aif.ru counter
1720

Как питание отражается на внешности?

№ 7 от 16 февраля 2016 года 16/02/2016

Здоровая пища действительно может решить некоторые проблемы нашей внешности. Например, преждевременные морщины возникают при недостатке животного белка. Молоко, творог, сыр, яйца, мясо, рыба и другие белковые продукты низкой жирности помогут сохранению структуры кожи. Ягоды и фрукты содержат витамин С, который замедляет старение, а также коллаген и антиоксиданты. Морепродукты и морская рыба: лосось, форель, креветки и ракообразные - содержат астаксантин - самые сильные антиоксиданты. Жгучий красный перец богат капсаицином, который продлевает молодость кожи, стимулируя обменные процессы.

А вот есть много мяса вредно. Железо, получаемое в избытке, провоцирует образование морщин. Сахар разрушает образование эластина. Чтобы избавиться от мешков и теней под глазами, полезно есть петрушку и спаржу. Эти овощи обладают мочегонным действием и уменьшают припухлости. Полезны также бананы и цитрусовые, богатые калием: они восстанавливают водный баланс. Перец чили способствует оттоку лимфы из области вокруг глаз. Зато алкоголь, кофе обезвоживают кожу, заставляя организм запасаться влагой впрок.

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Подписка в 2020 году



Топ 5 читаемых