Топ-6 продуктов, которые позаботятся о вашей коже и вернут ей сияние

Не секрет, что во времена наших бабушек все те средства для ухода за кожей, которыми пользуемся мы, были недоступны. Моей двоюродной бабушке, которой сейчас уже за 90, едва ли можно дать 70, и это не единственный пример. А секрет прост: наши бабушки всю жизнь для поддержания красоты использовали натуральные продукты!

Просто добавь воды!

Вода является важной составляющей правильного функционирования всех клеток тела. Поддержание необходимого уровня влажности в организме улучшает процесс клеточного метаболизма. Состояние вашего организма, как правило, отражается на коже лица. Для того чтобы поддерживать нормальный водный баланс, в день рекомендуется выпивать 8 стаканов воды (по 250 г).

Ягода-малина

Ягоды – малина, голубика, черника, смородина, вишня и многие другие – просто кладезь антиоксидантов, которые защищают кожу от свободных радикалов и возвращают ей сияние.

Кроме того, они просто очень вкусные и не содержат много калорий. Находящийся в них пигмент содержит фитохимические соединения, которые обладают противовоспалительными свойствами и делают кожу лица сияющей и гладкой.

Шпинат – витаминами богат

В шпинате также находится множество антиоксидантов и противовоспалительных веществ. Овощи и фрукты – это вкусный способ сохранить здоровье кожи. Однако готовить шпинат следует на медленном огне, а лучше и вовсе употреблять в сыром виде, ведь при сильном нагревании он теряет витамины.

Красная рыба

В красной рыбе содержится много омега-3 жирных кислот, а это вкусный способ защитить вашу кожу. Помимо того, что рыба обладает противовоспалительными свойствами, лосось является источником белков и полезных жиров, которые дарят здоровье клеткам. Жиры, содержащиеся в лососе, также позволяют лучше впитывать жирорастворимые питательные вещества, которые вы получаете с другими полезными продуктами.

Миндаль

Миндаль, а также другие орехи и семена – вкусный и хрустящий способ заставить сиять кожу вашего лица. Помимо массы антиоксидантов и полезных жиров, в этих орехах содержатся эфирные масла, полезные для кожи. Обладая противовоспалительным эффектом, миндаль снимает такие симптомы раздражения кожи, как угревая сыпь, экземы и псориаз.

Лебеда

Мало кто знает, что лебеда является отличным источником сложных углеводов и чрезвычайно полезна для кожи. Углеводы, содержащиеся в очищенной пшеничной муке, могут негативно влиять на кожу лица и привести к её преждевременному старению.

В лебеде же содержится множество полезных питательных веществ, таких как клетчатка, белок, витамины и минералы, которые питают кожу и организм. Лебеда – это великолепный источник белка растительного происхождения.

Наталья Бирюкова