Сила в возрасте. Оршанец стал мастером спорта в 60 лет

Человек с мощным торсом привлекает к себе внимание на вокзале в Орше. По его внешнему виду сложно предположить о проблемах со здоровьем. У него немного тяжёлая, основательная походка и крепкое рукопожатие.

- Я начал заниматься гирями и штангой лет тридцать назад. Тогда были модны «качалки», спортивные залы… Нельзя сказать, что моё увлечение «железом» было серьёзным. Как-то на глаза попалась публикация из номера «АиФ», где рассказывалось о московском пенсионере, учёном-биологе Гольдмане. Человек неординарный, волевой, он в свои семьдесят пять лет поднимал 165 килограммов. Статья стала стимулом к действию: дорасти до его уровня. Это определило мою страсть на ближайшие тридцать лет.

Сергей Ширкевич родился в 1952 году. Отца никогда не знал. Мать была глухонемой, без образования. Воспитание получил в оршанской школе-интернате. Любовь к силовым видам спорта привил учитель физкультуры Владимир Михайлович Житнов.

- Был бы отец, которому была бы небезразлична моя судьба, он бы подсказал, что делать дальше. С учётом моего социального статуса я мог поступать в БГУ вне конкурса. Все двери были открыты.

Однако Сергей Владимирович пошёл по общему конкурсу на юридический факультет. Написал сочинение на три балла и вернулся в Оршу несолоно хлебавши. Нужно было кормить мать-инвалида, поэтому пошёл в автошколу. Затем более тридцати лет работал водителем на различного типа автомобилях.

- Проблемы с ногами у меня были с детства. После пятидесяти лет ноги, начиная с коленей и заканчивая стопами, начали истончаться, словно в них нет мышц, а одни лишь кости. Я слышал о тяжёлых формах невральной амиотрофии: очень больно ходить, потому что голень не держит массу тела. Мне тяжело вставать по утрам, тяжело передвигаться…  Правда, как расхожусь - более-менее нормально.

Сергей Владимирович рассказал, что ему могли и должны были дать инвалидность с детства. А он на всех уровнях доказывал, «как лётчик Маресьев» (его собственное сравнение), что он нормальный. В итоге его сделали военнообязанным. Он показывает военный билет.

- В 2008 году при прохождении водительской комиссии мне сказали, что с такими ногами я не имею права водить ни автобусы, ни большегрузные машины. Направили на МРЭК, и та присвоила третью группу. Как-то раньше не приходило в голову хлопотать об этом. Не хотелось созерцать мир на основе собственных несовершенств.

Спортивная карьера

После того как Сергей Владимирович профессионально занялся пауэрлифтингом в специализации «жим лёжа», он оборудовал на мансарде тренажёрный зал со всем необходимым. На столе у окна лежат бумаги с его вычислениями: в какой день какие мышцы тренировать. Все - на основе методик именитых спортсменов.

- Перелопатил массу литературы. Особенно рьяно взялся за дело, когда узнал, что в стране проводятся ветеранские спортивные турниры в самых разных категориях. Я вот сейчас выступаю в той, где участникам - от 60 до 69 лет. Сколько себя помню - всегда приезжал с призами. В 2009 году впервые выступил на чемпионате Беларуси по пауэрлифтингу для людей с нарушением опорно-двигательного аппарата. Поднял 130 килограммов, стал первым и выполнил норму для кандидата в мастера спорта.

С тех пор Сергей участвовал в чемпионатах РБ и не занимал ниже третьего места. В 2012 году вновь стал первым, выполнив норму для мастера спорта.  Кроме большого количества медалей и грамот по пауэрлифтингу, у него также обилие наград в соревнованиях по настольному теннису.

Тренировки

- Я тренируюсь четыре раза в неделю - по понедельникам, вторникам, четвергам и пятницам. Одно занятие длится полтора часа. В этом году планирую выступить на чемпионате республики, на Кубке Дикуля в Москве и на первенстве страны среди ветеранов.

Сергей Владимирович использует «японский», как он выразился, метод питания:  «дробными» порциями, сбалансированно, 4-5 раз в день. Плюс фармподдержка.

- Начинать заниматься со штангой в пенсионном возрасте, конечно, поздновато, хотя работать с разумным весом при условии отсутствия противопоказаний я бы посоветовал. Опять же, правильное питание - 50% успеха. Но если человек все шестьдесят лет поднимал только стакан и курил, то сначала надо привести организм в порядок. Я вот раньше курил, как начал тренироваться - бросил. Чувствую в себе силы представить страну в пауэрлифтинге на Паралимпийских играх через четыре года. Тем более что не так много есть кандидатов в весовой категории до 90 килограммов в белорусском паралимпийском спорте.