Защита от простуды. Популярные народные способы борьбы

Зачастую о необходимости защиты от вирусов вспоминают, уже заболев. А ведь профилактика гораздо проще и эффективнее лечения. К тому же ее легко проводить подручными средствами, и это не отнимет много времени. «АиФ» собрал самые популярные народные способы, с помощью которых можно надёжно защитить себя от простуды и гриппа, когда вокруг все чихают и кашляют.

Клюква и шиповник

С наступлением холодов стоит уделить особое внимание питьевому режиму. В первую очередь достаточно добавить в свой рацион чуть больше обычной питьевой воды без газа. Ведь обезвоживание - один из самых сильных стрессов для организма, атакуемого вирусами. Кроме того, недостаток жидкости приводит к пересушиванию слизистых, из-за чего они становятся уязвимыми перед инфекцией, лишившись своей естественной защиты. Нужно выпивать не менее полутора литров воды в день, чтобы чувствовать себя бодрее и противостоять инфекциям.

Статья по теме

В чай — крапиву и имбирь. Что поможет снять сонливость и усталость осенью?

В качестве профилактики отличный вариант - различные кислые напитки. Морсы и отвары из клюквы, брусники и шиповника, чай с лимоном - все они богаты витамином С. Также в натуральных ягодах и плодах содержатся бактерицидные компоненты, которые повышают сопротивляемость организма. Готовить такие настои довольно просто, а употреблять их рекомендуют в тёплом виде - это позволит организму согреться изнутри.

Если же первые признаки заражения уже появились, можно принять щелочное питьё - любую минеральную воду, молоко, смешанное с щепоткой соды. Такие напитки позволяют разжижать мокроту, улучшают отхождение слизи, восполняют недостаток жидкости в организме, помогают быстро избавиться  от последствий интоксикации, вызванной вирусами.

Инсулин из лопуха. Какие травы наладят обмен веществ и снизят сахар Подробнее

Мази или маски?

Все респираторные инфекции, как правило, попадают в организм через носоглотку. А значит, следует позаботиться о дополнительной защите. Медики советуют в период эпидемий и начала сезона ОРВИ чаще промывать слизистую. Для этого можно использовать слегка подсоленную воду: размешайте 1 ч. л. поваренной соли в полулитре воды - и раствор готов. Использовать его нужно не реже 3 раз в день, а лучше - после каждого посещения улицы или людных мест.

Статья по теме

Дело вкуса и запаха. Как отличить коронавирус от ОРВИ?

Также стоит применять и так называемые «барьерные» методы защиты носоглотки. Например, мази - оксолиновую или интерфероновую. Они становятся своеобразным препятствием на пути вирусов - правда, рекомендуют использовать такие средства не постоянно, а только когда нужно пойти в людное место.

Ещё один барьерный способ - ношение специальной медицинской маски. Она стоит недорого и предлагается в любой аптеке. Нужно помнить: маска защищает только в течение получаса. Затем её следует заменять новой.

Что такое осень — это кашель. Отчего он бывает и как с ним справиться Подробнее

Защитная ароматерапия

Эфирные масла, представленные в аптеках, сегодня доступны всем. Мята, лимон, эвкалипт, пихта, кедр, розмарин и другие - отличные антисептические, бактерицидные, противовирусные и иммуностимулирующие средства. Обычно их используют в аромалампе, что помогает снизить концентрацию микробов во всём помещении. Также можно нанести 2-3 капли на платок или салфетку, которую затем следует поместить в нагрудный карман.

Как использовать эфирные масла? Ароматные рецепты на все случаи жизни Подробнее

Режим и гигиена

Нужно скорректировать режим дня и меню. Осенью и зимой важно высыпаться, гулять на свежем воздухе и регулярно проветривать помещение.

Статья по теме

Что будет, если долго не мыться?

Для укрепления защитных сил организма стоит включить в свой рацион больше продуктов, богатых витамином С: болгарский перец, киви, клюкву, квашеную капусту, апельсины и т. д. При этом стоит отказаться от потенциально вредных: жареных и жирных блюд, копчёностей, маринадов и т. д.

Ну и, конечно же, не стоит забывать о личной гигиене. В потенциально опасный период стоит чаще мыть руки с мылом. Также рекомендуется использовать и различные дезинфицирующие растворы, которые удалят с кожи вирусы и микробы.