2055

Ученые вывели универсальную формулу здоровья для людей с сидячей работой

Люди, которые работают сидя, рискуют приобрести различные заболевания, которые трудно излечить, начиная с заболеваний сердечно-сосудистой системы и заканчивая онкологией. Последние исследования показывают, что даже тренировки в спортзале не помогают сохранить здоровье при сидячей работе.

Американские исследователи из Университета Корнелла  вывели формулу борьбы с  негативными последствиями сидячего образа жизни. Профессор эргономики Алан ХЕДЖ утверждает, что ключ к нормальной жизни - здоровая активность в течение всего дня, а сидеть и стоять весь день – одинаково вредно для здоровья.

«Формула здоровья» выглядит следующим образом:  каждые 30 минут сидячего положения разбить таким образом, чтобы 20 минут сидеть, 8 минут стоять и 2 минуты двигаться. Стояние более 10 минут может вызвать болезни спины.

 

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно