Пузыри из мифов. Не глотать жвачку, пить мало воды и другие заблуждения

Эксперты «АиФ» разобрали самые популярные из наших заблуждений.

Миф 1

В день нужно выпивать не меньше 8 стаканов воды.

«В сутки человеку и правда надо употреблять 1,5-2 л жидкости, - говорит Михаил ЗЕЙГАРНИК, исполнительный директор Национального общества диетологов. – Но необязательно именно воды - 50% жидкости нужно получать из различных блюд, например супа, а 50% - чай, соки, молоко».

Миф 2

Проглоченная жвачка слепляет кишки.

«Жвачка в желудке не растворяется, - объясняет Алексей СЕВЕРЦЕВ, хирург, профессор. - В литературе описаны единичные случаи, когда у проглотившего несколько жевательных резинок ребёнка развилась кишечная непроходимость. Если ребёнок проглотил жвачку, но самочувствие не ухудшается, значит, всё в порядке».

Миф 3

Если человек хорошо ест, но при этом худеет, значит, у него глисты.

«Худоба при хорошем аппетите может свидетельствовать всего лишь о быстром обмене веществ в организме, - утверждает Александр БРОНШТЕЙН, профессор, зав-отделением современных методов лечения Института медицинской паразитологии и тропической медицины. - А потеря веса у человека, заражённого гельминтами, появляется лишь на очень запущенных стадиях заболевания. До того просто чувствуется слабость».

Миф 4

Если при повышенном давлении хорошо себя чувствуешь, то и таблетки пить не надо.

«Риск серьёзных осложнений (инсульт, инфаркт, поражение почек, снижение зрения) одинаково высок как у больных, ощущающих высокое давление (головные боли, боли в области сердца), так и у тех, у кого повышение давления не сопровождается ухудшением самочувствия, - объясняет Артём ДОЛЕЦКИЙ, доцент кафедры профилактической и неотложной кардиологии ПМГМУ им. И. М. Сеченова. - Хорошая переносимость - не повод для отказа от лечения, если не хотите умереть преждевременно».

Миф 5

Если есть меньше, желудок уменьшится, аппетит тоже, и человек похудеет.

У взрослых размер желудка обычно не меняется. «Хорошее и эффективное правило для худеющих - есть чаще и понемногу, - считает Михаил Зейгарник. - Тогда аппетит не успевает сформироваться, и человек много не съест».

Миф 6

Если ребёнок скрипит зубами во сне, у него глисты.

«Исследования на эту тему проводились неоднократно, - говорит А. Бронштейн, - но связь между этими факторами так и не обнаружилась. Скрежет зубами во сне (бруксизм) возникает вследствие неправильного прикуса, заболеваний лор-органов или нервных расстройств».

Миф 7

Час сна до 12 ночи заменяет два часа после полуночи.

«Эта популярная формула подходит для «жаворонков», - говорит Роман БУЗУНОВ, д. м. н., сомнолог, член Европейского общества по изучению расстройств сна. – Если «сову» заставить лечь спать в 10 часов вечера, то она всё равно сразу не уснёт. А через 1-2 недели такой пытки у неё может и вовсе развиться бессонница. Поэтому правильнее другая формулировка: для восстановления энергии организма и выработки необходимых гормонов важны первые 3-4 часа глубокого сна. А до 12 ночи или после - зависит от собственных биоритмов человека».

Миф 8

Мужчина рассчитан не на одну женщину, а на пять.

«Глупости! - возражает Михаил КОРЯКИН, уролог-андролог, д. м. н., главный врач Республиканского центра репродукции человека. - Так же как и миф о том, что мужчина рассчитан на определённое количество семяизвержений. Семенной жидкости хватит, чтобы удовлетворить хоть тысячу женщин, но нормальному мужчине это не нужно».

Миф 9

Кефиры и йогурты с живыми бактериями полезнее.

«Чтобы попасть в кишечник, бактериям нужно пройти очень длинный путь, чреватый воздействием агрессивных факторов: соляной кислоты в желудке, пищеварительных ферментов 12-перстной кишки, поэтому к цели живыми они почти не приходят, - утверждает Игорь ХАЛИФ, профессор, руководитель отдела ГНЦ коло-проктологии. – Так что полезны любые кисломолочные продукты, а не только с бактериями – они помогают собственной хорошей флоре расти».

Миф 10

Если бросить курить, обязательно поправишься.

«Необязательно, - возражает Владимир ЛЕВШИН, профессор, завотделением профилактики опухолей РОНЦ им. Н. Н. Блохина РАМН. - У кого-то вес не меняется, часть бывших курильщиков поправляется на 2-4 кг. И лишь 3-4% бросивших курить прибавляют в весе 9 кг и более. Причина – восстанавливается слизистая желудка, и питательные вещества и витамины лучше усваиваются».

Подготовила Юлия БОРТА