Учимся дружить, или Что делать, если вы стали «жилеткой для слез»

Говорят, дружба – понятие круглосуточное. Особенно если друг нуждается в помощи. Но что делать, если вы постоянно чувствуете, что «должны»… сочувствовать, помогать, заботиться?

Статья по теме

Почему личная жизнь складывается не слишком удачно?

Если друг оказался вдруг…

Модели построения дружеских отношений закладываются в самом раннем детстве. Мама часами жаловалась подругам на «непутевого» папу, получая таким образом эмоциональную разрядку? Дочка станет использовать подруг в качестве «жилеток». Девочке часто удавалось добиться своего при помощи капризов? В будущем получаем истеричное создание, которое манипулирует близкими, демонстрируя свои «растрепанные нервы». Если в детскую душу заложен стереотип, что быть беспомощным выгоднее, чем решительным, взрослый человек пойдет на любые жертвы, чтобы остаться в положении слабого.

Так складывается психология Жертвы. А где есть Жертва, непременно появятся Преследователь и Спаситель. В некоторых случаях они сливаются в лице того самого проверенного «лучшего друга», который помогает и защищает.

Поначалу вы с удовольствием тратите время и силы на вечно нуждающегося товарища. Однако если это ваше качество не в меру используют, нарастает раздражение. Чувствовать удовлетворенность можно только в двусторонних отношениях, когда человек попеременно заботится и становится объектом заботы, отдает и принимает. Иначе из Спасителя «лучший друг» превращается в Преследователя, тайно, а потом и явно высказывая свое недовольство сложившимися отношениями.

Свободу, дайте мне свободу!

Что же делать, если «дружба в одностороннем порядке» вас больше не устраивает?

1-й шаг. Дистанцируемся. Сколько раз в день вы созваниваетесь с опекаемым? Два? Три? Больше? Попробуйте денек не позвонить… и на входящий вызов кратко ответить, что заняты. Постепенно растягивайте время без контакта.

2-й шаг. Отказываемся. У опекаемого вами наверняка есть близкие, родственники, другие друзья? Так почему бы им иногда тоже не оказать ему помощь? Попробуйте в ответ на очередное обращение к вам мягко посоветовать нагрузить этой проблемой кого-то из них…

3-й шаг. Благодарим. Задумайтесь, что хорошего дали вам отношения. Это может быть уверенность в себе – ведь для друга вы делали многое из того, что казалось трудновыполнимым. А может, он дал вам ощущение «надежного тыла», потому что всегда считал вас хорошим, почти героем… Глубоко и медленно (по типу медитации) подышите и мысленно поблагодарите своего друга.

4-й шаг. Приятельствуем. Когда временные рамки общения вас устраивают, когда не стало необходимости постоянно спешить на помощь и когда вы осознали весь позитив отношений, можно внедрять новые правила. Общайтесь с другом, когда это нужно не только ему, но и вам. Просите его помощи и принимайте ее.

Не надо резко рвать отношения, которые чем-то тяготили вас, нужно просто снять эту тяжесть  – и продолжать наслаждаться роскошью общения…