На пепелище чувств. Как справиться с любовным выгоранием

Чаще оно настигает тех, кто наперекор всему старается сохранить отношения, даже если сохранять уже нечего. А после расставания чувствует себя погорельцем на пепелище.

Кира АСАТРЯН - медиатор и тренер по вопросам отношений, автор книги «Перестань быть одиноким» - выделяет пять ключевых признаков выгорания, которое само по себе - самозащита организма. Когда напряжение достигает критического уровня, эмоции выключаются в ответ на психотравмирующие воздействия. Так выгорание позволяет нам дозировать и экономно расходовать ресурсы.

Без свиданий

После разрыва отношений некоторые не откладывают выход в свет и активно ходят на романтические встречи с новыми претендентами на руку и сердце, но многие предпочитают какое-то время зализывать раны в одиночестве. И то, и другое - нормальная реакция, когда человек снова оказывается в статусе одиночки. Но если время идет, а даже сама мысль о том, что предстоит с кем-то знакомиться, вас угнетает, - это дурной знак.

Ядовитая любовь. Какие отношения не надо "строить" Подробнее

Второй тревожный сигнал - вы не получаете удовольствия от общения с противоположным полом нигде - ни в соцсетях, ни на работе. Велика вероятность, что близкая перспектива новых отношений в принципе пока не для вас.

Третий признак - эмоциональное истощение. Конечно, после развода или расставания многие испытывают упадок сил. Но если вам вообще с трудом удается проявлять эмоции (например, рассмеяться или заплакать) - это уже говорит о том, что ваши резервы выгорели.

Четвертый - если на память приходят исключительно ссоры с бывшим партнером, а все приятные моменты забыты, значит, негативная энергия разрыва все еще сильно на вас сказывается.

Последний - любовь перестала быть безусловной ценностью. Вы к ней относитесь с презрением и недоверием? Вы критикуете само понятие любви, утверждая, что она не более чем обман и приносит только боль? Вам кажется, что все влюбленные - дураки? Это все последствия выгорания.

Статья по теме

Почему нам изменяют?

Как справиться

Попробуйте взглянуть на прошлые отношения чуть более спокойно и непредвзято - какими бы болезненными и неудачными они ни были. Какой урок вы извлекли? Стали ли вы сильнее? Или, может быть, поняли, какой партнер вам нужен, чего вы хотите - или не хотите - в будущем? Это понимание поможет вам восстановиться и настроиться на новые отношения.

Будьте честны с потенциальными партнерами. Если вы пока не готовы к новой любви - значит, не готовы. Даже если на пороге «нарисуется» само совершенство, пока вы не справились с отголосками прошлого, есть риск, что роман не продлится долго. Прямо говорите, что не ищете пока серьезных отношений, - так вы избавите и себя, и, возможно, другого от дополнительной дозы разочарования.

Разрешите себе не искать любви. Даже если родители уже заламывают руки: мол, время-то идет. Возможно, ваша интуиция подсказывает вам, что сейчас еще не время и лучше разобраться в собственных потребностях.

Раз уж вы решили пока воздержаться от свиданий и отношений, посвятите освободившееся время хобби и увлечениям. Что бы вы хотели попробовать? Что вдохновляет вас и заряжает энергией? С помощью этих занятий со временем вы сможете оживить почву под пеплом.

Ирина ПЕТРОВА