Отеки у здоровых людей. Когда они бывают и как с ними бороться

Не все отеки являются признаком болезни. Очень часто они возникают у здоровых людей и нередко в жаркую погоду, которая начинается сейчас. Когда возникают отеки и как с ними бороться, рассказывает  терапевт Оксана Драпкина.

Все отеки бывают двух типов — патологическими и физиологическими. Первые являются признаками разных болезней, вторые возникают у здоровых людей.

Статья по теме

Гадаем по руке. На что указывают появившиеся синяки, отеки и онемение?

Даже такие отеки приводят к дискомфорту и многим проблемам — от косметических до бытовых. Например, отеки лица или глаз очень тревожат женщин. Предательски бросаются в глаза и отеки кистей, это становится особенно заметным из-за колец и перстней — вокруг них становятся видны перетяжки. Увеличение веса тоже бывает порой не из-за жира, задержка воды в организме увеличивает массу тела. Отеки стоп порой заставляют отказаться от самой элегантной и любимой обуви — она становится тесной. А если ее попытаться носить, то будут обеспечены мозоли и натертости. Отеки ног и кистей могут вызывать чувство усталости и дискомфорт — движения становятся более затрудненными и менее точными. Особенно это ощутимо, когда человек выполняет тонкие движения пальцами рук (пишет, работает на клавиатуре, шьет и т. п.). Может даже меняться почерк.

«Физиологические отеки появляются при изменении привычных для человека условий, — пишет в своем телеграм-канале Оксана Драпкина. — Одна из самых частых причин — избыток соленого, сладкого в рационе и злоупотребление алкоголем. Все эти продукты и напитки вызывают задержку жидкости в организме. Именно поэтому после веселой вечеринки человек может проснуться и не узнать себя в зеркале.

Отечность ног возможна после долгого стояния на ногах или сидения, особенно в положении нога на ногу, при ношении узкой обуви. При этом нарушается кровообращение, кровь под действием силы тяжести скапливается в нижних конечностях. При длительном воздействии провоцирующих факторов развивается варикозная болезнь вен.

Помогаем телу. Простые советы для тех, кто страдает варикозом Подробнее

Еще одна частая причина отечности — предменструальный синдром. Отеки возникают за одну-две недели до менструации и исчезают с ее началом. Считается, что это связано с колебаниями уровня женских половых гормонов, что замедляет выведение жидкости из организма.

Небольшая отечность рук и ног может быть вариантом нормы во второй половине беременности.

В вышеперечисленных случаях избавиться от отеков поможет устранение причины — коррекция рациона, достаточная физическая активность, удобная обувь. Полезными будут массаж, прохладные ванночки, отдых с приподнятыми ногами. Эти же меры действенны во время беременности и предменструального синдрома».