4748

Они хладнокровные? Отчего человек все время мерзнет?

№ 46 от 10 ноября 2015 года 10/11/2015

Важное железо

Чувство, что вы постоянно мерзнете, появляется в том случае, если у вас анемия или даже просто немного снижен уровень гемоглобина. Ухудшается транспортировка кровью кислорода, нарушается питание тканей, а сосуды расширяются, чтобы ускорить кровоток и согреть организм. Из-за этого усиливается теплопередача, тело теряет запас тепла и начинает мерзнуть.

Восстановить баланс гемоглобина помогают некоторые продукты питания. Для этого в рацион следует включить красное мясо, печень и почки, гречневую, перловую и рисовую крупы, сухофрукты, яйца, яблоки, рыбу, сыр, капусту и укроп. Суточная норма железа должна равняться 15 мг.

Нехватка витаминов

О том, что недостаток витаминов плохо сказывается на состоянии здоровья человека, знают все. Но немногие догадываются, что постоянно испытывают чувство холода из-за нехватки витаминов А и Е. Именно эти два вещества отвечают за баланс биохимических процессов в печени, способствующих согреванию.

Полнота

Традиционно считается, что полным людям всегда жарко. На самом деле жировые отложения, накапливаясь, сдавливают сосуды, это приводит к тому, что кровоток ухудшается, а дальше все происходит как и в случае с недостатком железа.

Проблемы с щитовидкой

Щитовидная железа - крайне важный орган, работу которого часто недооценивают. Железа, несмотря на свои небольшие размеры, выполняет важную роль - распределяет запасы энергии. Если же развиваются какие-то заболевания, к примеру, гипотиреоз, - она работает «вполсилы», что замедляет обмен веществ. Тогда человек начинает чувствовать, что мерзнет. Понять, что дело именно в щитовидке, можно, обратив внимание на ноги - они холодные в любое время суток.

Давление и сосуды

Гипотоники, т.е. те, кто имеет низкое давление, не понаслышке знают, что такое повышенная «мерзлявость»: снижение давления приводит к нарушению кровоснабжения, что опять-таки становится причиной внутреннего «холода».

Сосудистые проблемы тоже нередко приводят к тому, что человек мерзнет в любое время года, даже под теплым одеялом. Во-первых, сосуды могут потерять нужный тонус, из-за чего кровь начинает медленнее бежать по ним. Во-вторых, причиной замерзания могут быть спазмы: при резком сжатии сосудов начинаются проблемы с кровоснабжением. В-третьих, ощущение холода может быть вызвано нарушением работы периферических капилляров, из-за чего кровь не «добегает» до кончиков пальцев.

В этом случае стоит принять курс витаминов, увеличить физическую активность, устраивать прогулки на свежем воздухе, скорректировать питание (увеличить прием овощей и фруктов, отказаться от рафинированной пищи).

«Холодный» диабет

При сахарном диабете человек тоже может почувствовать «внутренний холод». Такое заболевание становится причиной нарушения метаболизма, а также серьезных проблем с сердечно-сосудистой системой. В таких случаях пациенты обычно жалуются на постоянно холодные ноги, которые при этом периодически теряют чувствительность. Об этом надо сообщить врачу-эндокринологу, который подберет адекватное лечение.

Недоедание

Заставить зябнуть в любое время года может банальный недостаток калорий. Недостает энергии «для обогрева», и восполнить запасы организму неоткуда. Поэтому нередко худые и ведущие малоподвижный образ жизни люди имеют пониженную температуру тела.

Анна ШАТОХИНА

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно