Не держать в себе. Какие болезни связаны с нервами? И как?

«Все болезни от нервов» сказал еще в XIX веке доктор Боткин, а 2500 лет назад лечить душу предлагал сам Гиппократ. Сегодня мы говорим о психосоматике.

Эксперт - гештальт-терапевт, групповой психотерапевт, системный семейный терапевт, магистр психологии Игорь ЛОСЕВ.

- Соматические – это от древнегреческого слова «сома» («тело»). А психосоматика – когда из-за нашего психоэмоционального состояния мы начинаем болеть обычными «телесными» заболеваниями.

В МКБ ВОЗ (международная классификация болезней) есть так называемая «Чикагская семерка» — это болезни, которые определены как психосоматические. Речь идет о:

1. бронхиальной астме;
2. заболеваниях сердечно-сосудистой системы, инфарктах, инсультах, ишемической болезни;
3. сахарном диабете;
4. онкологических заболеваниях;
5. заболеваниях ЖКТ, язвенной болезни желудка, колитах, гастритах;
6. нейродермитах и псориазе;
7. ревматоидном артрите.

На появление заболевания влияют вирусы, бактерии, экология, образ жизни, генетика, травмы. А есть и эмоциональные факторы – активаторы заболевания. Ведь эмоция сопровождается изменением частоты сердечных сокращений, давления, кровенаполнения определенных мышц.

ВЫРАЖАЙТЕСЬ!

- Всё дело в биохимии нейромедиаторов — веществ, которые помогают управлять организмом. Психическое и физическое состояния взаимозависимы, влияют друг на друга. Самой распространенной причиной появления психосоматических болезней является подавление высокоинтенсивных эмоций, чаще всего негативного спектра. Таких, например, как злость.

Статья по теме

Нервы как лапша. Можно ли от переживаний сойти с ума?

- Надо научиться не злиться?

- Злость – это базовое чувство, наша «встроенная опция», так же как радость, грусть и страх. «Здоровая» злость необходима для выживания. Что у нас хранится в папке «Злость»? Раздражение, недовольство, возмущение, ярость…

То вот если внутри себя давить эти сильные переживания, «не выплескивать», то обязательно начнется психосоматика. Безусловно, выражать эмоции лучше «экологично». Например, спокойно сказать: «Дорогая жена, я не согласен с твоим мнением», а не послать жену подальше.

Хотя иногда сильный выплеск эмоций необходим и для психики, и для защиты «личных границ». Например, не надо стараться быть очень вежливыми при встрече с малознакомыми агрессивными людьми. От агрессоров, которые вторгаются в вашу жизнь, надо защищаться в полную силу.

РАБОТА С ЭМОЦИЯМИ

- Но даже очень доброжелательные и всеми любимые люди могут серьезно заболеть.

- В первую очередь это люди, которые не проявляют эмоций, носят их в себе, подавляют. Возможно, стараются быть для всех удобными, не говорят о своих проблемах, претензиях. Это прекрасные люди, но они действительно в группе риска.

Статья по теме

Все болезни от нервов. Можно ли заболеть от «плохих» мыслей

- Видимо, в группе риска все, у кого есть эмоции.

- И кто не умеет с ними работать. Из состояния подавленных эмоций существует всего три выхода. Первый – психосоматика, болезнь. Второй – апатия, а за ней депрессия, далее невроз, а потом и психоз. Третий путь - алкогольная, наркотическая и другие зависимости. Люди, к сожалению, часто «миксуют» все три пути.

- И что делать? Дайте простой и понятный совет.

- Простой? Не держите в себе!

В ТЕМУ

В 1987 году американская писательница Луиза ХЭЙ выпустила бестселлер «Ты можешь исцелить свою жизнь», который был продан по всему миру тиражом более 50 000 000 экземпляров. Каждому заболеванию, по мнению автора, соответствует определенная жизненная установка. Изменив установки, можно помочь себе избавиться от недуга. Разумеется, не отказываясь при этом от традиционного лечения. «АиФ» публикует некоторые выдержки из книги.

• АЛКОГОЛИЗМ. Ощущение бренности существования, чувство вины, самоотрицание.
• АЛЛЕРГИЯ. Отрицание себя. Наличие рядом кого-то, кто сильно раздражает.
• АМНЕЗИЯ. Страх жизни, беспомощность, бегство от переживаний.
• АНЕМИЯ. Неуверенность в себе. Безрадостная жизнь.
• АРТРИТ. Страх перемен, движения вперед. Желание наказать себя.
• АСТМА. Задавленная любовь. Неспособность жить для себя. 
• БЕСПЛОДИЕ. Страх и сопротивление жизни, нежелание воспользоваться опытом родителей.
• БОЛЕЗНЬ АЛЬЦГЕЙМЕРА. Безнадежность и беспомощность.
• БОЛЕЗНИ МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ. Чувство тревоги и униженности.  Приверженность старым идеям.
• ГАСТРИТ. Длительное пребывание в подвешенном состоянии. Чувство обреченности.
• ГЕМОРРОЙ. Страх последней черты. Злость на прошлое. Угнетенность.
• ГЕПАТИТ. Страх, гнев, ненависть, нежелание что-то менять.
• ЗАИКАНИЕ. Страх самовыражения.
• ИНСУЛЬТ. «Скорее умру, чем изменюсь». Отрицание жизни и ощущение бессилия.
• ИНФАРКТ МИОКАРДА. «Радость изгнана из сердца». Страх остаться без средств к существованию.
• ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС. Страх, потребность защиты. Неуверенность и самоотрицание. Поиск полноты жизни.
• ИМПОТЕНЦИЯ. Напряжение, чувство вины. Социальные предрассудки. Презрительное отношение к «бывшим». Боязнь матери.
• КИСТА. Чрезмерная материнская забота, желание защитить. Взваливание на себя чрезмерной ответственности.
• МИГРЕНЬ. Страх, неприятие себя.
• НАРУШЕНИЕ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА. Неприятие себя, своего тела. Ненависть к другим женщинам.
• НЕДЕРЖАНИЕ МОЧИ. Избыток эмоций. Годы подавляемых чувств.
• ОСТЕОПОРОЗ. Кажется, что в жизни не осталось поддержки.
• ПОЧЕЧНО-КАМЕННАЯ БОЛЕЗНЬ. Отвердевшие сгустки злости, неумение избавляться от старых проблем.
• ОНКОБОЛЕЗНИ. Глубокие душевные раны, обиды. Укоренившееся презрение и ненависть. Тайны и глубокая печаль пожирают душу.
• РЕВМАТИЗМ. Ощущение себя жертвой. Нехватка любви.
• САХАРНЫЙ ДИАБЕТ. Огорчение из-за упущенных возможностей. Жажда все держать под контролем. Глубокая печаль.
• ЭНДОМЕТРИОЗ. Неуверенность, разочарование и растерянность. Вместо того чтобы любить себя, любите сладкое.
• ЯЗВЕННАЯ БОЛЕЗНЬ. Постоянно сдерживаете себя, не позволяете себе выговориться. Вините во всем себя.