284

Названы простые привычки, которые помогут избежать деменции

Врач-терапевт Татьяна Чернышова назвала три простые привычки, предотвращающие развитие деменции, пишет «Вечерняя Москва».

Специалист отметила, что стоит регулярно заниматься спортом. Активность мозга напрямую зависит от физического самочувствия.

Также терапевт рекомендовала заниматься не только физической активностью, но и умственной.

«Можно учить новые языки, читать стихи, собирать пазлы или мозаику, разгадывать кроссворды или чистить зубы левой рукой», — отметила врач.

А еще важно правильно питаться. Это является профилактикой деменции наравне с другими советами. В ежедневном меню должны быть яблоки, брокколи, цукини и болгарский перец, а также сбалансированные блюда с большим количеством зелени, фруктов и овощей.

 

 

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно