33202

Как вернуть себе хорошее настроение

№ 49 от 2 декабря 2009 года 02/12/2009

Главные риски

ВСЕМИРНАЯ организация здравоохранения в ближайшем будущем готовит к публикации исследование под названием «Глобальные риски здоровья», в котором была изучена взаимосвязь различных причин и смертности в мире. ВОЗ насчитало более 20 факторов, которые крайне негативно влияют на здоровье населения нашей планеты: от экологических рисков, таких как влияние парниковых газов, до рисков метаболического характера, например, высокое кровяное давление. По данным специалистов ВОЗ, существует пять ключевых факторов риска для здоровья человечества, с которыми необходимо бороться, – это недобор веса у детей, незащищенный секс, потребление алкоголя, употребление непригодной к питью воды, а также высокое кровяное давление. Именно эти причины в настоящее время приводят к четверти всех человеческих смертей. Если бы человечеству удалось побороть эти глобальные проблемы или хотя бы сделать значительный шаг на пути к этому, средняя продолжительность жизни на планете увеличилась бы примерно на пять лет.

Исследование ВОЗ выявило, что в развивающихся странах, в число которых входит и Беларусь, главенствующие факторы риска постепенно сменяются. Во многих странах постепенно снижается уровень младенческой смертности (благодаря возможностям медицины), а также уменьшается число летальных случаев от инфекционных болезней у молодых людей. Однако в странах с низким и средним уровнем доходов из-за увеличения потребления алкоголя, табака, жители все чаще сталкиваются с хроническими заболеваниями, инфекционными болезнями.

Причина – в голове

ОДНОЙ из серьезнейших проблем современности, также влияющей на здоровье человечества, признана депрессия. По данным Всемирного банка, острые депрессивные состояния в 1990 году занимали четвертое место как причина смерти и инвалидности, а к 2020 году они выйдут на второе место, уступая по своим экономическим последствиям только ишемической болезни сердца и значительно обогнав дорожно-транспортные происшествия, войны, СПИД, онкологические заболевания.

Депрессия - общее расстройство психики, характеризующееся печалью, пессимистичным настроением, потерей интереса к жизни, утратой жизненной энергии и силы. Несмотря на свою серьезность, на практике депрессия достаточно редко квалифицируется как болезнь, требующая лечения, и еще реже – примерно в 30% случаев в мире – люди, страдающие депрессией, получают соответствующую медицинскую помощь.

Депрессия - общее расстройство психики, характеризующееся печалью.

По данным ученых, около 3 – 5 % людей подвержены продолжительным депрессиям, причем женщины страдают этим существенно чаще мужчин. Всего в мире около полумиллиарда человек страдают от расстройств и отклонений психики, включая депрессию. «Можно назвать это тихой эпидемией, потому как случаев диагностируемой депрессии становится все больше, в то время как частота встречаемости других болезней фактически снижается», - отмечает доктор Шехэр Сэксен, сотрудник отделения психического здоровья ВОЗ. Риск того, что человек в течение жизни перенесет хотя бы один эпизод депрессии, достигает 10—12% для мужчин и 20—30% для женщин; при наличии этого заболевания у близких родственников такая вероятность значительно возрастает. Причем депрессия может «накрыть» абсолютно любого из нас – независимо от уровня образования, доходов, уровня жизни или социального положения.

Методов борьбы с этим крайне неприятным состоянием множество – от самовнушения до приема лекарственных препаратов, антидепрессантов. Однако весьма эффективными оказываются нелекарственные средства – работа с психотерапевтом, психологом, а главную роль в поддержке больного выполняет семья и близкое окружение. Без их внимания настроиться на позитив крайне сложно.

КОММЕНТАРИИ ЭКСПЕРТОВ

Сергей Игумнов, директор ГУ «Республиканский научно-практический центр психического здоровья»

«ДЕПРЕССИЯ – наиболее широко распространенное психическое расстройство. В целом в любой момент времени им страдает примерно 5% населения любой страны, а значит, примерно 500 тысяч человек в Республике Беларусь переживают это болезненное состояние. Среди жителей Минска их число приближается к 100 тысячам.

Широкие исследования последнего десятилетия обнаружили, что еще чаще депрессия встречается почти у всех категорий пациентов, обращающихся к врачам по поводу самых разных телесных заболеваний. Около 10% пациентов поликлиник находятся в депрессивном состоянии. Однако примерно половина страдающих депрессией вообще не обращается за медицинской помощью. Врачи общей практики выставляют этот диагноз и назначают лечение лишь в 15—20% случаях, и лишь 0,3% пациентов доходят до врача-психиатра».

Аэлита Штин, заместитель директора по медицинской части ГУ «Республиканский научно-практический центр психического здоровья»

«ОДНИМ из составляющих успеха в лечении депрессии – желание и усилия самого пациента. В первую очередь – занятость. Желательно распланировать каждый день так, чтобы быть занятым хотя бы самыми простыми повседневными делами: покупки в магазине, приготовление еды, уборка, прогулка, зарядка и т.п. Причем занятия должны быть легко выполнимыми, что позволит вернуть веру в себя, ощущение управления своей жизнью.

Можно посоветовать пациентам вспомнить, что их радовало прежде, что было приятно (например, общение с другом, интересный кинофильм, вкусная еда, массаж). Необходимо начать заниматься тем, что приносит удовольствие. Общение помогает избежать замкнутости и одиночества. Страдающему депрессией стоит рассказывать о накопившемся в душе близким людям, тем, кому доверяешь. И не стесняйтесь проявлять эмоции!

Полезно также почитать литературу о депрессии, методах лечения, много информации и в интернете. Однако не стоит пытаться заниматься самолечением по советам друзей и знакомых, лучше обратиться за консультацией к врачу, который может грамотно подобрать антидепрессанты».

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно