В жару утолять жажду лучше прохладной водой, морсом и квасом, но не ледяными напитками, рассказал РИА Новости главный внештатный специалист по первичной медпомощи департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников. Оптимальный объем - 40 миллилитров на килограмм веса в день.
В жару организм тратит ресурсы на охлаждение, для чего нужно много жидкости, а она интенсивно уходит с потом. Поэтому в жаркое время потребление воды должно увеличиваться. При этом не стоит пить много жидкости залпом, лучше употреблять напитки постоянно, но по несколько глотков.
Специалист отметил, что сладкая газировка и магазинные соки жажду утолить не помогут, как и кофе. В жару от них вреда больше. С особой осторожностью надо подходить к алкоголю, а лучше отказаться вовсе. Спиртное нарушает терморегуляцию, излишне нагружает сердечно-сосудистую систему и способствует обезвоживанию.
Также надо внимательно относиться к температуре напитков в жару. Ледяные могут вызвать стресс у организма и привести к снижению иммунитета.
Пить воду без жажды опасно: есть ли норма употребления воды? 
Питьевой режим. Что лучше пить в жару? 
2 лучших напитка для жары. Разбираем стереотипы о квасе и воде 
Какие напитки лучше выбирать для утоления жажды в жару?
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть