Мужчины в опасности. Почему у них выше риск болезней сердца и сосудов?

О том, что мужчины больше подвержены рискам заболеваний сердца и сосудов, заговорили очень активно. Причем, как выяснилось, риски особенно высоки не для пожилых, как могло бы показаться, а для мужчин молодого трудоспособного возраста. Почему же так происходит?

«Частота инфаркта миокарда у пациентов моложе 50–55 лет составляет от 11% до 18% среди всех возрастных групп. У мужчин вероятность развития ишемической болезни сердца в молодом возрасте выше по сравнению с женщинами, хотя однозначно причина такой зависимости не до конца ясна. Существует несколько гипотез, одна из которых связана с наследственными вариациями Y-хромосомы. Большое значение имеет наследственность, особенно если инфаркты и инсульты происходили у близких родственников в возрасте до 55 лет», — говорит к. м. н., кардиолог, терапевт, врач ультразвуковой диагностики Ольга Козлова.

Также, отмечает специалист, у мужчин молодого возраста широко распространены специфические модифицируемые факторы риска ишемической болезни сердца (ИБС). К ним относятся:

• неправильное питание, которое приводит к избыточной массе тела и ожирению,
• нарушения углеводного и липидного обменов.

Повышенный уровень глюкозы в крови тоже значительно повышает риск развития ИБС, подчеркивает кардиолог Козлова.

Статья по теме

Молодые старики. Почему сильный пол сегодня уже не так силён

Влияние вредных привычек

«Известно, что первые признаки атеросклероза сосудов выявляются уже с детского возраста — 11-12 лет. При наличии повышенного уровня холестерина процесс развития атеросклеротических бляшек ускоряется. Доказано и то, что курение также ускоряет развитие атеросклероза, увеличивает свертываемость крови. А это, в свою очередь, приводит к образованию тромбов в сосудах. При физической нагрузке в норме сосуды расширяются, пропуская большее количество крови, а у курящего человека этот механизм нарушен — сосуды сужаются, что опасно», — предупреждает Ольга Козлова. Согласно данным статистики в России на сегодняшний день курят около 50% мужчин и до 20% женщин. А как известно, курение - одна из важных причин развития ишемической болезни сердца, так как способствует прогрессированию атеросклеротического процесса. Кроме того, стоит помнить, что при курении повышаются артериальное давление и частота сердечных сокращений, возникает спазм коронарных артерий.

Нередко в современном мире мужчины злоупотребляют вызывающими зависимость токсическими веществами, которые провоцируют развитие сердечно-сосудистых осложнений, отмечает врач. В токсических дозах на сердце воздействуют анаболические стероиды и энергетические напитки, которые могут провоцировать развитие инфаркта миокарда.

К значимым факторам риска развития сердечно-сосудистых осложнений можно смело отнести стресс и депрессию. Специалист отмечает, что многие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний можно скорректировать изменением образа жизни и с помощью специальных мер профилактики.

Меньше булочек, больше чеснока. Какие продукты вредны для сердца Подробнее

Нежелание лечиться

Мужчины могут страдать сердечными и сосудистыми заболеваниями чаще из-за своего категорического нежелания лечиться. Они не особенно охотно обращаются к врачу, не проходят диспансеризации, отказываются от предлагаемого лечения.

«У мужчин хуже приверженность к лечению, часто они самостоятельно отменяют рекомендованную терапию, например гипотензивные препараты. Также мужчины хуже соблюдают рекомендации по питанию. Женщины в этом плане более организованны, они чаще обращаются к врачу при появлении первых симптомах заболевания и более строго следят за выполнением рекомендаций», — рассказывает кардиолог Козлова.

Новость по теме

Напитки, понижающие давление, перечислила врач-диетолог

Что надо учитывать

Даже такая простая манипуляция, как отслеживание показателей артериального давления, у мужчин нередко вызывает неприятие. Хотя во многих международных исследованиях с большим количеством участников было доказано, что контроль давления — важнейший фактор профилактики многих сердечно-сосудистых осложнений, в том числе и ишемической болезни, подчеркивает Ольга Козлова.

Особое внимание следует уделить коррекции рациона. «Правильное питание позволит не только снизить массу тела, но и улучшит показатели липидного обмена. Рекомендуются соблюдение диеты с ограничением жиров животного происхождения, жареной пищи, употребление продуктов с пониженным содержанием жиров, ежедневное употребление не менее 400 г овощей и фруктов. Основой правильного питания являются злаки („серые“ каши — овсяная, гречневая, перловая и др., хлеб из муки грубого помола с добавлением отрубей), овощи, фрукты, молочные продукты с низким содержанием жира. Мясо стоит выбирать нежирное, а лучше остановить свой выбор на рыбе и „белом“ курином мясе или мясе индейки без кожи», — рассказывает специалист.

Также важно следить за ограничением соли — ее стоит потреблять не более 4-6 г (1 чайная ложка) в день. Необходимо соблюдать режим питания: оптимальным является 4-5 разовое питание небольшими порциями, но не реже трех раз в день. Рациональное питание позволяет снизить уровень холестерина на 10-15%. Однако не всегда только правильный режим питания позволит нормализовать уровень холестерина и его фракций — могут потребоваться медикаментозные препараты, которые должен назначить врач.

Как обуздать близорукость? 4 полезных упражнения для глаз Подробнее

Важно не забывать и про такую простую профилактику, как физические нагрузки. «Умеренные физические нагрузки улучшат работу сердца, укрепят сосуды, улучшат усвоение глюкозы, а также поднимут настроение. Главное — регулярность и продолжительность: не менее 30-40 минут и не реже 5 раз в неделю», — объясняет Ольга Козлова.

Простые и доступные меры профилактики и, конечно же, отказ от вредных привычек позволят мужчинам дольше сохранять здоровье и помогут не переживать за здоровье сердца. При этом они не требуют каких-то особых усилий и не ставят мужественность представителей сильной половины человечества под угрозу и сомнение.