Летом, особенно в жару, многим досаждают отеки: бывает, к вечеру ноги становятся тяжелыми, гудят, опухают и не влезают в привычную обувь. Что в таком случае может помочь?
Доктор биологических наук, профессор Вера Коденцова назвала «АиФ» три важных правила, которые помогут избежать летних отеков.
1. Ограничьте продукты со скрытой солью (фастфуд, соусы, колбасы), так как она задерживает жидкость. Добавьте в рацион богатые калием продукты: огурцы, печеный картофель, зелень, курагу.
2. Пейте достаточно чистой воды. Если жидкости не хватает, организм может начать задерживать ее сильнее. Важно пить воду равномерно в течение дня, не более 1 стакана за один раз.
3. При склонности к отекам потребление легких углеводов нужно сократить до минимума. К легким углеводам относятся сахар, сладости, выпечка, сладкие напитки.
Также стоит помнить, что хорошим средством от отеков считается физическая активность. Например, при ходьбе икроножные мышцы сокращаются, сосуды сжимаются и выталкивают лишнюю жидкость из тканей. Так что прогулка перед сном тоже будет полезна для профилактики отеков.
От пяток до мозга. Простой массаж стоп снимет усталость, отеки и оздоровит 
Почему в жаркую погоду отекают ноги? 
Что делать, если отекают и немеют руки после инсульта? 
Бьет по спине. Мясников рассказал, как понять, что болят именно почки
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть