Кандидат медицинских наук, врач-терапевт Ярослав Ашихмин рассказал, какие продукты стимулируют работу мозга.
Специалист отметил, что клеткам головного мозга для эффективного выполнения своих функций необходимы определенные питательные вещества, в том числе омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты.
По словам Ашихмина, они содержатся прежде всего в рыбе. При этом другие вещества, полезные для работы мозга, входят в состав овощей и фруктов.
Также стимулировать работу мозга, как отмечает специалист, помогают кофе, чай и шоколад. С помощью этих продуктов можно быстро взбодриться, однако злоупотреблять кофе и шоколадом не стоит, предупредил он.
«До четырех чашек кофе в день считаются безопасной нормой <…> Шоколад - тоже один из видов функционального питания, он положительно воздействует на работу мозга, оптимальным уровнем считается 50 граммов в неделю», - пояснил врач.
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть