Для сохранения заряда бодрости и здоровья кишечника следует начинать день с воды, одной чашки кофе без сахара и сливок, томатного сока или смузи. Об этом порталу Eat This, Not That рассказала представитель Академии питания и диетологии Джен Брюнинг.
Она объяснила, что утром люди обезвожены и питье играет важную роль в работе организма.
Брюнинг рекомендует начинать день с воды: она запускает систему пищеварения и позволяет предотвратить проблемы со стулом.
По словам врача, к числу полезных напитков относится кофе, но с ним важно не переусердствовать. Достаточно ограничиться одной чашкой утром. Кофе стимулирует пищеварение, оказывает положительное влияние на полезные бактерии и помогает в очистке организма. Рекомендуется не добавлять в напиток сливки и сахар.
Диетолог также посоветовала пить томатный сок или смузи: первый содержит клетчатку и запускает процесс пищеварения. Смузи с ягодами и семенами льна или чиа обогащает кишечник пробиотиками.
Ранее врач назвала кофе и напитки с газами продуктами, которые могут привести к изжоге.
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть