603

Одеты по форме. Как правильно выбрать одежду для занятий физкультурой?

"Аргументы и факты" в Беларуси № 32. Дача под напряжением 08/08/2023

До начала нового учебного года остается чуть менее месяца, самое время задуматься о покупке необходимых принадлежностей к школе. Один из основных атрибутов – спортивная форма на уроки физкультуры. Каким должен быть костюм для школьных занятий в зале? На какие нюансы следует обратить особое внимание? Можно ли обойтись шортами и футболкой? Об этом – в материале «АиФ».

ОДЕЖДА

Согласно санитарно-эпидемиологическим требованиям обучающиеся допускаются к учебным занятиям по физической культуре, спортивно-массовым, физкультурно-оздоровительным мероприятиям только в спортивной одежде и обуви. При этом строгих критериев, как в случае со школьной формой для основных занятий, нет, можно обойтись спортивными шортами и футболкой, лишь бы они не сковывали движений ребенка во время упражнений, отмечает учитель физкультуры Виктор ДОВНАР.

Несмотря на то что при выборе одежды для занятий спортом в школе установлена относительная вольность, мальчиков с голым торсом или девочек на каблуках в спортзале к занятиям не допустят, предупреждает учитель. Лучше всего заранее узнать у педагога, какие одежда и обувь считаются подходящими для урока физкультуры, а какие – нет. Можно ориентироваться и на специальные отделы в торговых точках.

Спортивный костюм должен быть эластичным и надежно держаться на теле, говорит врач-педиатр Валентина ФЕЩЕНКО. Рекомендуется отдать предпочтение одежде свободного кроя из гипоаллергенной ткани. Лучшим выбором станут вискоза, эластан, полиэстер. Они обладают эластичностью и износостойкостью. В костюмах из этих тканей удобно бегать, прыгать. Для занятий на свежем воздухе обратите внимание на модели из водоотталкивающей ткани с мембранными вставками, которые обеспечивают циркуляцию воздуха и позволяют коже «дышать», но не пропускают ветер.

Не следует покупать спортивный костюм впритык или на вырост. Например, в слишком длинных штанах ребенок может упасть и покалечиться. Клепки, шнурки, молнии, магнитные застежки должны быть хорошо зафиксированы, работать без сбоев. Если костюм застегивается на молнию, то безопаснее, если язычок у нее будет тканевый. Карманы в костюме – по желанию, но класть в них что-то во время занятий не рекомендуется во избежание возможных травм.

Цветовая гамма в данном случае не столь важна, но лучше посоветоваться с ребенком. При этом нужно быть готовым к тому, что одежда из светлой ткани более подвержена загрязнениям. Частые стирки могут быстро привести форму в негодность. В целом хорошие спортивные костюмы комплектуются памяткой, содержащей советы по правильному уходу за одеждой.

ОБУВЬ

Что касается обуви, то для занятий в спортивном зале оптимально надевать кеды или спортивные тапки. Они легче, чем кроссовки. Подошву выбирайте упругую, с высокой степенью амортизации, хорошо гнущуюся, которая не будет сковывать движения стопы. Лучше, если подошва не полностью гладкая, а с рельефным протектором, не позволяющим обуви скользить на любой поверхности, даже гладком полу спортзала.

В случае проведения уроков физкультуры на открытом стадионе предпочтительнее кроссовки, выполненные из непромокаемых материалов. Размер обуви должен соответствовать размеру ноги ребенка, но допустимо наличие до 1 см свободного места, чтобы нога двигалась легко, было место для носка, школьник не натирал пятку и пальцы о жесткий край.

Спортивная обувь является сменной, поэтому она должна легко сниматься и обуваться. Классический вариант застежки – шнуровка. Но для младших школьников предпочтительнее модели на липучках – такая застежка не только проста в обращении, но и хорошо фиксирует стопу.

НА ЗАМЕТКУ

  • Не допускается проведение учебных занятий по учебному предмету «Физическая культура и здоровье» в течение двух дней подряд в одном классе и более одного раза в неделю первым или последним уроками.
  • Оптимальная температура воздуха в зале для занятий по физической культуре в холодный период года для детей в возрасте до 7 лет должна составлять от 18 до 20 градусов тепла. Для детей в возрасте от 7 лет температура в спортивном и хореографическом залах, зале ритмики должна быть от 15 до 18 градусов тепла.
  • Двигательная активность обучающихся должна составлять от 70 до 85% общей длительности учебного занятия, при этом частота пульса во время занятий с обучающимися основной группы в заключительной части занятия не должна превышать исходный показатель более чем на 15-20% в зависимости от возраста.
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно