Летающая тарелка. Фрисби развивает ловкость и координацию

• Любим выезжать с семьей за город: обычно катаемся на велосипедах, играем в бадминтон. Подскажите, какие еще подвижные игры можно взять на вооружение, чтобы ребенок двигался и ему было интересно?.. А. Семицветова, Брест

Научите ребенка правильно кидать диск и устраивать веселые соревнования с ровесниками и взрослыми.

Фрисби - современное название «летающей тарелки» - можно сейчас купить в любых вариантах. Резиновый - не ударит больно, если попадет в плечо. Плавающий, светящийся - для разнообразия. Есть даже фрисби для игр с собакой: такой диск не портится от собачьих клыков.

Фрисби развивает ловкость и координацию. А если увлечь ребенка различными заданиями, он будет бегать за тарелкой часами, тренируя еще и силу и выносливость.

Учимся бросать

Надо встать боком к тому направлению, куда собираетесь бросить тарелку. Правши поворачиваются правой стороной, левши - левой. Ноги слегка расставьте, немного согните колени и упритесь в землю всей ступней. Тарелку держите в согнутой руке у левого бедра, повернувшись корпусом влево, если вы правша. Кисть сильно согнута, большой палец лежит сверху, остальные пальцы - снизу и согнуты. Не держите тарелку снизу только двумя пальцами - это распространенная ошибка.

Во время броска резко разверните корпус направо, выбрасывая руку в том направлении, куда должна полететь тарелка. Внимание: кидать нужно не одной рукой, а всем корпусом, иначе далеко не улетит! В последний момент резко закрутите диск кистью наружу - чем сильнее закрутите, тем ровнее он полетит, - и посылайте в цель. Поначалу, как правило, тарелка летит не туда, куда надо. Покажите ребенку ориентир - дерево, столб: пусть он целится в конкретную точку, так удобнее.

Кто дальше?

Проведите на земле черту. От нее вы по очереди будете кидать тарелку в одном направлении как можно дальше. Места падения отмечайте камешками или палочками и потом выберите победителя. Чтобы кидать дальше, надо резче и мощнее разворачивать корпус и выбрасывать руку перед броском.

Точно в цель

Нарисуйте на земле (или обозначьте палками, веревками) круг или квадрат. С 5-10 шагов постарайтесь попасть диском в центр круга или квадрата. Можно также бросать по желанию в одну сторону нарисованной фигуры. Успех зависит от того, насколько резко и точно диск будет закручен кистью руки в последний момент.

Прямо в руки

Для этой игры чем больше участников - тем веселее, но можно развлекаться и вдвоем. Место, где каждому нужно встать, обозначьте камешком или палочкой. Кидайте диск друг другу, стараясь направить его так, чтобы соперник смог поймать, а не поднять с земли.

Татьяна МИНИНА