8 секретов. Педиатр рассказала, как защитить ребенка от ОРВИ и ковида

В осеннее время в детских коллективах, в школах и детских садах в том числе, часто возникают вирусные инфекции, такие как риновирусная, аденовирусная, а также грипп, коронавирусная инфекция, энтеровирусная, которые могут передаваться воздушно-капельным путем. 

Как защитить ребенка от вирусных заболеваний в школьный период, aif.ru рассказала заведующая педиатрическим отделением НМИЦ фтизиопульмонологии и инфекционных заболеваний Минздрава России Екатерина Сокольская.

Дети, приходя в школу, тесно контактируют друг с другом, часто находятся скученно в кабинетах. 

Задача родителей — выполнять ряд профилактических мер по укреплению иммунитета своего ребенка для защиты от сезонных заболеваний. 

Конечно, полностью уберечь ребенка от заболеваний они не смогут, но помогут перенести заболевание в более легкой форме. 

1. Рациональное питание. Для формирования здорового иммунитета важны микроэлементы и витамины. Поэтому детское меню должно быть разнообразным и сбалансированным. В ежедневном рационе ребенка должны быть свежие овощи и фрукты, мясо, крупы, молочная продукция. 

Минобразования запустило чат-бот для обращений по вопросам питания в школах Подробнее

2. Прогулки на свежем воздухе. Частые прогулки на свежем воздухе уменьшают риск заболеть респираторными заболеваниями. Главное — выбрать комфортную одежду для прогулки. Переохлаждение, перегрев очень опасны для детей. Предпочтение стоит отдавать многослойной одежде. 

3. Спорт и физическая активность также важны для формирования хорошего иммунитета. Поэтому не стоит забывать про зарядку, занятия спортом, активные игры. 

4. Полноценный сон — залог хорошего здоровья. Задача родителей — наладить режим детей. 

5. Отсутствие стрессов — это еще один важный пункт, который следует учитывать при формировании хорошего иммунитета. 

6. Правила гигиены. Их соблюдение способствует минимизации риска заболеть. Каждый ребенок должен знать, что перед едой, после туалета, прогулок важно мыть руки. Как известно, вирусы оседают на поручнях общественного транспорта, дверных ручках, денежных купюрах, монетах и других поверхностях. Поэтому по возвращении домой обязательно нужно мыть руки. Детей следует отучать касаться грязными руками глаз, рта, носа. 

Не заболеет ли ребенок, если будет мыть руки холодной водой? Подробнее

7. Важно избегать сухости воздуха в комнате. Для комфортной жизни требуется увлажненный и негорячий воздух. В идеале в помещении должно быть менее 25 градусов. Желательно иметь дома увлажнитель воздуха. И обязательно нужно проветривать комнату. Всего 10—15 минут достаточно для того, чтобы квартира заполнилась свежим воздухом. 

8. Не стоит забывать о вакцинации — эффективной мере профилактики против гриппа. Вакцинировать ребенка лучше до начала сезона заболевания, так как требуется время для начала выработки защитных антител в организме. Идеальное время для прививки от гриппа — сентябрь — начало октября.