Банька, парилка. Как правильно ходить в баню?

«Если нет противопоказаний, то париться полезно в любое время года. Если посещаете баню летом, будете меньше на солнце перегреваться, потеть», – уверен профессиональный парильщик Андрей ХРИСТОФОРОВ.

Читателям «АиФ» он рассказывает, как ходить в баню, чтобы были и толк, и удовольствие.

ТЕМПЕРАТУРА

- Есть те, кто считает: чем жарче баня, тем лучше. Это не так. Жаркая баня никому не подходит. Повышение температуры должно быть плавным. Сначала парилку нужно разогреть максимум до +60°С. При этом важна и влажность - она должна быть не меньше 60%. Если вы поднимаете вверх руки и пальцы прижигает - баня перегрета, нужно её проветрить. Когда сильно сохнет и сыпется веник – не хватает влажности, нужно полить холодной водой стены и полки. К концу процедуры можно, поддавая пар, добиться температуры повыше. Главное, не увлекаться, даже если вы - любитель погорячее. К слову, сухие сауны с температурой под +100°С во многих европейских странах вообще запрещены.

Статья по теме

Сделано для бани. Какие продукты помогут оздоровиться в парилке?

У меня процедура парения длится час. Обычно это 2-3 захода. Вообще раньше была примета, что нельзя париться в третий раз - к неприятностям. Его оставляли для банника (персонаж, по аналогии с домовым, который живёт в бане).

ВЕНИКИ

Веники даже из разных регионов различаются. Прекрасен березовый веник. Но нужен свежий. Такой можно заготовить в сезон: собрать, положить в полиэтиленовый пакет и убрать в морозилку. Аромат в парилке будет, словно вы в березовый лес пришли. А сухой, как ни распаривайте, его не даст.

Недавно я попробовал вишнёвый веник. Оказалось, что он неожиданно хорош: неколючий, вкусно пахнет. Поэтому рекомендую поэкспериментировать и с фруктовыми деревьями.

Пихтовыми вениками не парятся. Их нужно уложить на полке. Или сделать домик над головой вместо шапки, при этом мочить в холодной воде. Человек будет дышать пихтой - получится своеобразная ингаляция.

Статья по теме

От бани и до сарая. Какие расстояния между постройками допускаются на даче

Эвкалиптовыми вениками тоже париться невозможно - они сразу рассыпаются. Зато воду после них можно использовать для полива каменки - запах будет яркий и приятный.

К слову, о запахах. Ктото берёт с собой в баню аромамасла. Это, конечно, на любителя. Но если вы всё же ими пользуетесь, то не лейте на каменку: масло выгорит. Можно капнуть просто на стены или полок.

Как правильно подготовить веник? Многие запаривают его в кипятке. Так делать не нужно - веник отдаст все полезные свойства в воду. Вода должна быть такой, чтоб чуть рука терпела, если её туда опустить, градусов 40. Веник в ней оставьте на 15 минут, затем уберите его в пакет и ещё на 15 минут на тёплый полок. Если веник свежий, его просто подержите в парилке пару минут.

Банный день. Как правильно ходить в парную Подробнее

ЕДА И НАПИТКИ

Переедать перед парением точно не стоит. Но я не рекомендую ходить в баню голодным. В парилке организм интенсивно начнёт расходовать энергию, и, если её будет мало, может закружиться голова. Поэтому перекусите за час до процедуры.

Лучший напиток для бани - тёплые травяные чаи. Хороши морсы, компоты, но не холодные. Алкоголь - это в любом случае плохо. Но, если не представляете баню без кружки пива, не пейте перед походом, только после того, как посидите, отдохнёте.