- Навалилось все и сразу: жена подала на развод; ушел к конкурентам сотрудник и стянул клиентскую базу; в налоговой появились вопросы; у брата затопили квартиру и т. д. Как выбираться из этого клубка проблем? Михаил, Минск
На вопросы читателей отвечает семейный психолог Ядвиа Монич:
- В такие моменты очень сложно удерживать себя в эмоциональном равновесии, но именно это и необходимо. Поэтому сами себе дайте установку: «Спокойно! Без паники!» и запишите на листе список из проблем. Затем структурируйте их либо по степени важности, либо по скорости-важности решения, по возможности их делегировать помощникам и т. д.
Например, вопросы с налоговой полностью или частично может решить бухгалтер; на сбежавшего сотрудника можно подать в суд за причинение вреда и разглашение тайны; с водяной проблемой брата надо определить объем или форму помощи. Большую и сложную проблему следует разделить на этапы-шаги: с супругой для начала прояснить, что ее вынудило пойти на такой серьезный шаг, а затем понять, справитесь ли вы с этим сами либо будете обращаться за консультациями к специалистам.
И, естественно, помните о себе: прием пищи, гигиена сна, умеренная физическая активность и уверенность в своих силах помогут не только «разрулить» проблемы, но и сохранить здоровье.
Психологическое бесплодие. Как стрессы и проблемы мешают забеременеть 
Депрессия - это не только психологические проблемы. Мифы о болезни века 
Для борьбы со стрессом. В Березе заработал центр психологической разгрузки 
Ларингит - это психологическая проблема?
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть