- Сделал «Колесо баланса», но сильно ожидаемых изменений так и не происходит! Почему? Игорь, Минская обл.
На вопросы читателей АиФ отвечает семейный психолог Ядвига МОНИЧ:
– «Колесо баланса» – одна из сильных и эффективных психологических методик, но мгновенных изменений в жизни ее применение не произведет. В первую очередь эта методика диагностическая, она позволяет как бы со стороны посмотреть на разные сферы своей жизни.
Чертится круг и делится на сектора-сферы (здоровье, семья, карьера, хобби и т.д.), которые оцениваются в баллах от 1 до 10 в зависимости от степени удовлетворенности ими. Это срез того, что происходит в вашей жизни, какие области жизни в приоритете, а какие – фактически заброшены. А дальше действуйте! Обратите внимание на ту область, где получился самый низкий балл. Подумайте, какие действия могут этот балл повысить. Очень важно не хвататься за изменения во всех сферах сразу: качественно это сделать невозможно! А вот разочарование вследствие перегрузки может даже привести к отказу от намеченных планов в изменениях.
Также необходима регулярность: пусть небольшие шаги, но каждый день. И еще важно, насколько честно вы ставили себе оценки, нужно, чтобы и желания по гармонизации жизни, и оценки были именно вашими. И не потому что так надо, а потому что так нравится вам.
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть