Почему детям так важно регулярно принимать витамин D?

Сегодня много говорят о пользе витамина D. Почему же так важно детям принимать этот витамин?

О. Кириенко, Гомель

Витамин D - это один из важнейших витаминов для работы организма. Холекальциферол - это гормоноподобное вещество, которое синтезируется в коже человека под воздействием ультрафиолета.  У многих витамин D чаще всего ассоциируется с рахитом. Но на самом деле этот витамин не только регулирует развитие скелета, но и обеспечивает правильную работу нервной системы, поддерживает буферную систему крови, пояснила «АиФ» врач-педиатр Наталия СТРИЖАКОВА.

Согласно рекомендациям ВОЗ витамин D необходимо принимать круглый год. Так как даже очень теплые летние днем не могут обеспечить нас суточной нормой этого витамина.

Так, профилактическая доза витамина для ежедневного приема ребенка составляет 500-1000 МЕ, это обычно 1-2 капли раствора. 

Оптимальная концентрация витамина D в крови - 30-100 нг/мл, оптимальный уровень -50-70 нг/мл. То есть если уровень кальциферола в крови равен 45 нг/мл, то принимать дополнительно все равно нужно.

При уровне витамина D в крови 80-100 нг/мл принимать его дополнительно не рекомендуется. Так как возможна передозировка.

Важно помнить, что бесконтрольный прием лекарств и добавок опасен, поскольку избыток кальциферола тоже приносит вред.

Именно поэтому перед применением препаратов нужно сдать анализ крови на витамин D. Это поможет следить за показателем уровня витамина D в крови, чтобы не допустить критических цифр или, наоборот, дефицита и вовремя начать принимать профилактическую дозу.

Как часто надо сдавать анализ? Все зависит от стартовых показаний. Некоторым детям достаточно контролировать уровень витамина D раз в год, а кому-то необходимо это делать каждые 2-3 месяца.