Мне 35 лет. Я никогда не каталась на коньках. Но очень хочется научиться нормально стоять на льду. Не опасно ли в таком возрасте начинать кататься?
К. Валевич, Гродно
Нет, не опасно, но лучше заранее подготовиться к выходу на лед, рассказала реабилитолог Юлия НЕСТЕРОВА.
Катание на коньках - это довольно травмоопасный вид активности. Особенно для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.
Поэтому перед выходом на лед эксперт советует пообщаться с реабилитологом, специалистом по движению. Он, исходя из багажа ваших «болячек», объяснит, как и на каком уровне вам можно кататься.
Если в прошлом у вас были травмы, беспокоят боли в спине, есть проблемы с суставами, коленями, то без предварительной общей физической подготовки не обойтись. По словам реабилитолога, на это может уйти от нескольких недель до месяца.
Кроме того, нелишним будет взять несколько уроков у инструктора по фигурному катанию. Он расскажет, как выбрать коньки. Ведь неправильно подобранные коньки усиливают нагрузку на голеностопные и коленные суставы, что вызывает перенапряжение связок и сухожилий и приводит к растяжениям, травмам.
Также инструктор обучит правильной технике катания, чтобы не заболела поясница и включались нужные мышцы, покажет, как правильно падать на лед, чтобы минимизировать риск получения травмы. Стоимость занятия с инструктором - около 24-30 рублей за час.
Время пришло… Кто из звезд спорта завершил карьеру в 2023 году? 
Зачем в спортсменов бросают игрушки? 
Как безопасно кататься на тюбингах. Инфографика 
В Минске открылись школьные катки
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть