- Люблю сладкое. Можно ли его есть в 65 лет или все же лучше отказаться? Нина Петровна, Пинск
В пожилом возрасте рекомендуется избегать сладкого, особенно сахара. Безусловно, представить рацион без сладостей довольно непросто, но ограничивать себя нужно. К примеру, привычный и вредный рафинированный сахар можно заменить натуральным медом, различными сиропами (наподобие кленового), советует диетолог Ольга ЖУКОВСКАЯ. Но и здесь помните простое правило - все в меру!
Если все-таки у вас есть желание сократить потребление сахара, можно попробовать начать с постепенного приучения себя к тому, чтобы пить несладкий чай и кофе: у них, кстати, есть собственный насыщенный вкус. Если это дается тяжело, выбирайте к напитку сладости, но правильные - кусочек горького шоколада или зефир.
Вместо сахара добавляйте в кашу ягоды, а днем перекусывайте не печеньем, а фруктами. Сокращая таким образом объем добавленного сахара, вы сможете безопасно съедать что-то сладкое тогда, когда вам захочется. Неправильное питание, которое включает потребление в пищу большого числа сладостей, может привести к неприятным для здоровья последствиям. Сладости повышают уровень сахара в крови, а в почтенном возрасте это может привести в том числе к повреждению сосудов головного мозга, проблемам сердца или даже развитию слабоумия.
Правда ли, что новые исследования доказывают, что соль не так уж вредна? 
Что следует есть, когда бушует магнитная буря? 
Обезжаривание. Какую опасность таят жареная картошка, мясо, выпечка и кофе 
Капризный кальций. Из каких продуктов он усваивается лучше?
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть