- Очень плохо переношу жару. Может, у экспертов есть советы, как «натренировать» свой организм и подготовить его к высоким температурам? А. Пинчук, Гомель
«В целом подготовить свой организм к знойной погоде - трудновыполнимая задача, - рассказала врач функциональной диагностики Ксения ТАГАЕВА. - Особенно если человек в связи со своими физиологическими особенностями и хроническими заболеваниями в принципе плохо переносит высокие температуры. Однако есть несколько общих рекомендаций, следуя которым вы в дальнейшем сможете легче переносить жаркую погоду.
Во-первых, если вы страдаете от избыточного веса, то лучше от него избавиться. Пара лишних килограммов, конечно, роли не играют. А вот если ваш вес более чем на 10 кг превышает норму, вы сложнее будете переносить высокие температуры.
Во-вторых, необходимы регулярные физические нагрузки, которые приводят в порядок все обменные процессы в организме, а также выступают в качестве стресс-подготовки для потовыделительной системы, которая тоже помогает легче переносить жару.
В-третьих, постарайтесь наладить режим сна и отдыха. В период предстоящей летней жары желательно увеличить время послеобеденного отдыха, который можно компенсировать более ранним подъёмом».
ООН: смертность из-за жары в Европе за 20 лет выросла на 30% 
На «неизведанной территории». Учёные рассказали, будет ли это лето жарким
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть