7622

Какой должна быть физическая активность в пожилом возрасте?

"Аргументы и факты" в Беларуси № 13. Мы продолжаем КВН... 26/03/2019

Двигательная активность в пожилом возрасте – как раз то, что продлевает жизнь и укрепляет здоровье. Умеренные регулярные физические нагрузки способствуют:

  • нормализации обменных процессов;
  • регулировке работы вегетативных систем органов;
  • поддержанию нормального соотношения всех процессов в коре головного мозга (возбуждение и торможение), в том числе нормализуют и активизируют кровоснабжение головного мозга;
  • улучшению работы сердечно-сосудистой системы и сократительной функции миокарда, также раскрываются резервные капилляры, благодаря чему активируется коронарный кровоток;
  • увеличению легочной вентиляции, что улучшает газообмен в легких;
  • поддержанию оптимального веса тела, так как жировая ткань у людей в пожилом возрасте по-прежнему продолжает накапливаться, что приводит к ожирению. Вследствие чего в крови повышается уровень вредного холестерина, который закупоривает стенки сосудов и повышает риск тромбоза;
  • быстрой адаптации к условиям окружающей среды благодаря  способности иммунной системы противостоять вирусам и бактериям, а значит, простуды и инфекционные заболевания будут иметь меньше шансов атаковать организм.

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно