Двигательная активность в пожилом возрасте – как раз то, что продлевает жизнь и укрепляет здоровье. Умеренные регулярные физические нагрузки способствуют:
- нормализации обменных процессов;
- регулировке работы вегетативных систем органов;
- поддержанию нормального соотношения всех процессов в коре головного мозга (возбуждение и торможение), в том числе нормализуют и активизируют кровоснабжение головного мозга;
- улучшению работы сердечно-сосудистой системы и сократительной функции миокарда, также раскрываются резервные капилляры, благодаря чему активируется коронарный кровоток;
- увеличению легочной вентиляции, что улучшает газообмен в легких;
- поддержанию оптимального веса тела, так как жировая ткань у людей в пожилом возрасте по-прежнему продолжает накапливаться, что приводит к ожирению. Вследствие чего в крови повышается уровень вредного холестерина, который закупоривает стенки сосудов и повышает риск тромбоза;
- быстрой адаптации к условиям окружающей среды благодаря способности иммунной системы противостоять вирусам и бактериям, а значит, простуды и инфекционные заболевания будут иметь меньше шансов атаковать организм.
Физкульт-привет! Почему активность в пожилом возрасте особенно важна 
Почему бег и упражнения не всегда помогают сбросить вес? 
Ученые заявили, что катание на велосипеде замедляет процессы старения 
Бегом к болезням? Кому и почему вредны физические нагрузки? 
Отложенный старт. Как начать заниматься спортом после 40 лет
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть