aif.ru counter
536

Как успокоить свои нервы?

"Аргументы и факты" в Беларуси № 35. Новые вызовы для старой школы 01/09/2020
  • У всех бывают плохие дни. Может, есть какие-то простые способы не зацикливаться на негативе и справиться со своими эмоциями?

М. Пугачева, Полоцк

Есть. Первое правило при попытке исправить плохой день – не пытайтесь ничего исправлять сию минуту. Важно понять, что вам нужно просто пережить этот плохой день и не делать никаких серьезных шагов ни на работе, ни дома во избежание негатива и неправильной реакции. Нужно отвлечься: отключите Интернет, посмотрите добрый фильм, приготовьте вкусное блюдо, погуляйте на природе, отмечает психолог Марина ПЕТРОВА.

Далеко не все события в жизни происходят по нашей вине, поэтому не стоит брать на себя ответственность за то, что не входит в вашу компетенцию или не связано с вами. Ведь, если вы берете на себя ответственность за события, над которыми у вас нет никакого контроля, это является когнитивным искажением.

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Подписка в 2020 году



Топ 5 читаемых