Как согреться на морозе?

Как действовать, когда чувствуешь, что замерзаешь на улице? Часто советуют растереть лицо снегом или варежкой... М. Сомкина

Отвечает Роза ЦАЛЛАГОВА, д. м. н., профессор, завкафедрой профилактической медицины и основ здоровья НГУ им. Лесгафта:

- Растирать кожу лица варежкой и тем более снегом нельзя! Жёсткая материя может повредить пострадавшую от мороза кожу и вызвать микротрещины, в которые позже может попасть инфекция. Восстановить кровоток в замёрзшей зоне помогут лёгкие массажные движения, которые лучше выполнять тёплыми руками. При первых симптомах замерзания или обморожения (чувстве жжения и лёгкого покалывания) лучше переместиться в тепло и выпить горячего чая. Если такой возможности нет, найдите безветренное место (на ветру получить обморожение можно даже при нулевой температуре) и начните двигаться. Если позволяют обстоятельства - выполняйте наклоны, приседания, сгибайте руки и ноги. В крайнем случае попеременно напрягайте и расслабляйте мышцы рук, ног и ягодиц - прилив крови к ним поможет согреться.

Хрен и сало. 12 продуктов, которые согреют в мороз

Суп. Борщ, щи, солянка - пришло время наваристых зимних супов. Горячая еда и согревает и насыщает. Лучше всего варить такой суп на жирном мясе – в морозы именно такая пища хорошо согревает организм. © shutterstock.com

Жирное мясо. Свинина и баранина зимой – главные продукты в холодную зиму. Это мясо богато жирными кислотами и белком, оно поддерживает иммунитет и согревает. И надолго насыщает. Лучше всего употреблять мясо с горячими овощами или кашами. © shutterstock.com

Сало. Бутерброд с парой кусочков сала – даже лучше согревает, чем отбивная. Это и строительный белок и жир, так необходимый нам в морозы. Кстати, в сале присутствует одна из самых ценных жирных кислот – полиненасыщенная арахидоновая. Ни в каком другом продукте ее нет. Эта кислота регулирует работу сердца, контролирует холестериновый и гормональный обмен, а также повышает иммунитет. © shutterstock.com

Картофель. В нем много калия, который помогает при проблемах с сосудами и улучшает кровообращение. Это значит, что кровь будет легко поступать даже в пальцы рук и ног, и будет отлично обогревать все тело. © shutterstock.com

Морская капуста. Мерзнуть можно даже будучи хорошо одетым. Постоянное ощущение зябкости – сигнал о том, что вашему организму не хватает йода. На помощь придет морская капуста. © shutterstock.com

Мед. Действует на организм разогревающе. Поэтому в морозы – отличная вещь, еще и от простуды защитит. Единственное ограничение: мед нельзя есть прямо перед выходом на улицу, лучше после прогулки. © shutterstock.com

Имбирь. В нем очень много витаминов, также имбирь обладает противовирусным действием. Чай с добавлением кусочка имбиря не только согреет организм, но и повысит иммунитет. © shutterstock.com

Клюква и калина. Самые полезные ягоды в России. Они и в замороженном виде не утрачивают витаминов и полезных элементов. Так что чай из калины или клюквы – первое средство после мороза. Он согреет, поднимет иммунитет, слегка расширит сосуды и улучшит кровообращение. © shutterstock.com

Овсяная каша. Злаки – относят к сложным углеводам, которые долго перевариваются и следовательно, дают тепло и энергию продолжительное время. Если дополнить кашу орехами, сухофруктами и медом, то можно получить отличный завтрак для морозного дня. © shutterstock.com

Теплое молоко. Желательно с пряностями: корица, мускатный орех, шафран… Стакан молока поможет очень быстро согреться, предотвратит простуду, а пряности добавят витаминов и разогреют организм. © shutterstock.com

Бульон. Из жирной птицы или мяса, наваристый бульон отлично согревает и утоляет голод. © shutterstock.com

Хрен и горчица. Традиционные русские приправы – незаменимы в мороз. Они очень полезны, помогают согреться и предотвратить простуду, борются с вирусами, укрепляют иммунитет. Не даром хрен и горчицу неизменно подавали на Руси к каждой трапезе. Кстати, эти пряности помогают жирной пище лучше перевариваться и усваиваться. © shutterstock.com

Хрен и сало. 12 продуктов, которые согреют в мороз

Оставить комментарий (0)

Правила комментирования

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)

Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.

В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.

Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.

Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.

Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.

Закрыть

Как согреться на морозе?

Хрен и сало. 12 продуктов, которые согреют в мороз

Хрен и сало. 12 продуктов, которые согреют в мороз

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых