402

Как правильно работать, чтобы мозг не уставал?

"Аргументы и факты" в Беларуси № 42. Развели в доме... красоту! 18/10/2022
  • Очень устаю, потому что постоянно приходится выполнять много задач, связанных и с работой, и с семьей. Мозг просто разрывается от множества мыслей. Как с этим справиться? В. Степанова, Минск

Чтобы мозг меньше уставал, надо научиться сосредотачиваться на чем-то одном, действовать поступательно.

В Республиканском научно-практическом центре психического здоровья рекомендуют: чтобы приучить себя концентрироваться на одной задаче, возьмите за правило отключать уведомления на телефоне или переводить его в режим полета; проводя время с друзьями и близкими, оставлять телефон в сумке или в другой комнате; закрывать вкладки с электронной почтой; начиная новую задачу, устанавливать определенный промежуток времени, в течение которого вы будете заниматься только ею. Также выделяйте себе время для перехода в состояние глубокой концентрации.

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно