aif.ru counter
1552

Как часто пожилому человеку можно ходить в сауну?

"Аргументы и факты" в Беларуси № 34. Какое направление в поисках счастья выберет Беларусь 25/08/2020
  • С какой периодичностью пожилому человеку можно посещать баню? Е. Шиблинский, Брест

«Если у человека в возрасте нет противопоказаний, ему можно посещать баню 1-2 раза в неделю, - рассказала «АиФ» терапевт Анна ЧЕРНЯК. - Чаще - не стоит: организм привыкает к нагрузке и перестает на нее реагировать. Средняя продолжительность нахождения в парной - не более 5-9 минут. За одну процедуру достаточно два-три раза зайти в парное отделение. Температуры должны быстро сменяться.

Когда появится первый обильный пот, пожилому человеку лучше постепенно выйти в предбанник и уже там «остыть». Оптимальная температура в сауне - 80-90°C.

Важно соблюдать цикличность: подготовка, температурное воздействие, охлаждение и отдых. В пожилом возрасте не стоит сочетать баню с плаванием, силовыми упражнениями. Если наутро вы не ощущаете себя отдохнувшим и бодрым - с «парилкой» лучше завязать».

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Подписка в 2020 году



Топ 5 читаемых