1404

Как бороться с тревогой из-за плохих новостей?

"Аргументы и факты" в Беларуси № 10. Вместе и рядом. 09/03/2022
  • Из-за множества негативных новостей чувствую страх и сильную тревогу. Как с этим бороться? Д. Мухина, Микашевичи

«Испытывать тревогу из-за негативных новостей - нормальная реакция организма, однако постоянный стресс - вред для нашего здоровья, - напоминает психолог Валерия АЛЕКСАНДРОВСКАЯ. - Быть в курсе происходящих событий важно. Однако если вы чувствуете из-за очередной новости панику, стресс, грусть и т.д. - читайте новости или смотрите новостные каналы реже.

Например, утром и днем я смотрю только этот выпуск новостей. Или два раза в день я читаю только этот интернет-сайт. В такие тревожные минуты важно не забывать про себя и свои планы: гуляйте, приготовьте вкусный ужин, сходите в магазин, общайтесь с родными.

Если есть возможность - обнимайтесь с любимыми и близкими. Тактильный контакт лучше всего поможет снять стресс».

Оставить комментарий (0)