Статья по теме
Чего нельзя есть при гастрите?
- Знаю, что фастфуд вреден для здоровья. Но что делать, если есть хочется, а готовить некогда, вот и остается единственная возможность - обедать в заведениях быстрого питания... А. А., Минск
Отвечает доктор медицинских наук, диетолог Антонина СТАРОДУБОВА:
- Для того чтобы пообедать в заведениях фастфуда максимально безвредно, необходимо внимательно относиться к заказу блюд. Даже при ограниченном ассортименте есть возможность выбрать пищу с более низкой энергетической ценностью, содержанием жиров, соли и сахара. Если в меню есть овощной салат, желательно предпочесть его сэндвичу.
Правила выбора безопасного фастфуда:
- Избегать сложных «многоэтажных» сэндвичей.
- Отказаться от покупки жареного картофеля.
- Выбирать салаты с заправкой на основе растительного масла.
- Избегать сладких газированных напитков, особенно с добавлением льда.
- Выбирать «детскую» порцию блюда.
- Отказаться от покупки дополнительного соуса.
- Избегать сладких и калорийных десертов.
На десерт можно позволить себе съесть фрукт.
КСТАТИ
Рейтинг безопасности блюд фастфуда (от менее вредного к самому нежелательному):
- Овощной салат с растительным маслом
- Запеченный ломтиками картофель
- Наггетсы без соуса
- Классические гамбургеры без сыра
- Десерты (мороженое, пирожки)
- Картофель фри
- Сложные сэндвичи
- Обжаренная в масле курица с кожей
Полезная диета. 15 «столов», разработанных учёными, по-прежнему актуальны 
Как правильно кормить школьника? 
Как лучше хранить разрезанный и целый лимоны? 
Продлить еде жизнь. 8 готовых блюд, которые можно заморозить на будущее 
«Здоровый» салат оливье. Диетолог - о том, как улучшить состав любимых блюд
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть