aif.ru counter
1664

Эффективное средство от старения, наконец, найдено?

"Аргументы и факты" в Беларуси № 14. В чем заключается потенциал 04/04/2017

Комментарий «АиФ»: специалисты из клиники Майо в штате Миннесота утверждают, что всего четыре повторения по четыре минуты интенсивной езды на велосипеде останавливают процесс старения клеток. Для большего эффекта дополнить кручение педалей «на износ» нужно ездой в спокойном темпе в течение трех минут. Также клеткам помогают не стареть 90 минут ходьбы на беговой дорожке.

Единственный минус — короткие сессии кардиотренировок менее эффективны для мышечного тонуса, который тоже снижается с возрастом. Эксперты рекомендуют чередовать интервальные кардиоупражнения с силовыми тренировками, уделяя последним один-два дня в неделю.

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Подписка в 2020 году



Топ 5 читаемых