Отвечает Андрей КОНОВАЛОВ, психолог, гештальт-терапевт:
- Просто нервничать, бесконтрольно выражать свои чувства, вредно. Ещё Пушкин говорил: «Учитесь властвовать собою». И был прав. Нужно уметь контролировать гнев, агрессию, раздражительность, злость. То есть вовремя осознать и грамотно выразить свои эмоции. У нас же одни сдерживают себя, что ведёт к психосоматическим заболеваниям - инсультам, инфарктам, язвам и даже онкологии. Другие по любой мелочи орут. Образец для подражания - японцы. У них в общественных местах стоят манекены. Если человек разозлился на менеджера или продавца, то может побить его чучело и так выплеснуть гнев. Можно, вместо того чтобы говорить гадости обидчику в лицо, написать ему письмо, а потом, не перечитывая, разорвать и выбросить. Или, если возникла вспышка гнева, попробуйте сначала досчитать до десяти, а потом более спокойно высказаться о своих чувствах. Не следует использовать форму «Ты -...» («Ты - такой-то и сделал то-то»), а нужно «Я -...» («Я разозлился или обиделся, потому что ты…»).
…Если завожусь по мелочам? 
Изжога, тревога или тоска? Почему собака грызет вещи и как ее отучить 
Настройся на лучшее! Как научиться мыслить позитивно 
Я куплю себе лошадку. Как выбрать коня. И зачем он нужен 
Чувство по заказу. Как у сердцеедов получается влюбить в себя кого угодно
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть