Знаю, что семена кунжута очень полезные. В магазине видела и белые, и черные. Какие выбрать?
О. Качинская, Минск
Выбирайте семена черного необработанного кунжута, пояснила фитнес-тренер, нутрициолог Ирина БАРБАШИНСКАЯ, В них содержится кальция больше, чем в большинстве привычных продуктов питания. Так, неочищенный кунжут (чёрный и коричневый) содержит 1474 мг кальция в 100 г, а в 100 граммах кунжута белых сортов, который наиболее распространен в продаже, содержится 60 мг кальция.
Считается, что в одной столовой ложке черного кунжутного семени содержится норма кальция за день. А это прекрасная альтернатива молочным продуктам.
Семена черного кунжута хорошо добавлять в различные каши, смузи.
Правда, эти семена очень калорийные. Поэтому с этим продуктом стоит быть аккуратными тем, кто следит за весом.
Почему при приеме кальция необходимо регулярно сдавать кровь на анализ? 
«Строительный материал». Как восполнить недостаток кальция в организме 
Капризный кальций. Из каких продуктов он усваивается лучше?
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть