Отвечает Татьяна ПИЛАТ, доктор медицинских наук:
- 15-20 % людей игнорируют завтраки. Хотя доказано, что у завтракающих людей меньший индекс массы тела, они стройнее.
Завтракать необходимо потому, что активность работы желудка приходится на время с 7 до 9 часов утра: пища переваривается максимально тщательно. По мнению специалистов, идеальный завтрак должен состоять из злаков (это энергия) и фруктов (витамины). Для этого подходят, например, мюсли. Неслучайно они так популярны. В мюсли хорошо добавить молоко, кефир или сок. Сейчас даже появились сухие мюсли, которые уже содержат напиток, позволяющий размягчить хлопья и при этом сжигать жиры, в них нужно лишь добавить воды. Завтрак, богатый углеводами и клетчаткой, снижает вероятность возникновения приступов голода и избавляет от дополнительных перекусов.
Во второй половине дня организму сложнее осуществлять процессы пищеварения, продукты быстро перевариваются на «полуфабрикаты» и откладываются «про запас».
Без них не прожить. От каких продуктов нельзя отказываться? 
Удар по печени. Сахар и жиры - опаснее алкоголя 
Щепотка специй заменяет горсть таблеток: ТОП-6 полезных пряностей 
Засело в печенках. Чем прочистить наш «фильтр» 
Польза вопреки. Что мешает усвоению витаминов?
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть