5709

Почему звенит в ушах?

№ 41 от 6 октября 2015 года 06/10/2015

Отвечает профессор, доктор медицинских наук, врач-кинезитерапевт Сергей БУБНОВСКИЙ:

- Звон в ушах связан со склеротическими изменениями в сосудах головного мозга. Бороться с этим трудно, но необходимо, так как в дальнейшем они приводят к изменениям в головном мозгу – ишемии, энцефалопатии, старческому слабоумию. Помогут силовые упражнения. Например, отжимания от пола, от стола в том объёме, который я всегда рекомендую. Допустим, от 50 до 100 отжиманий и приседаний за одно занятие, сериями по 10. Естественно, все эти цифры достигаются постепенно. Чем больше отжиманий (а отжиматься надо через день 3-4 раза в неделю), тем лучше кровоток в сосудах шейного отдела позвоночника и головного мозга. Можно добавить к этим упражнениям тяги резинового амортизатора, прикреплённого к верхней части перекладины или шведской стенки. Выполнять упражнение не менее 12-15 раз. Кроме тяг, есть ещё много упражнений с резиновым амортизатором. Например, жим руками вверх. Это упражнение можно выполнять из исходного положения сидя, лёжа или стоя. Ногами встать на амортизатор, взять оба его конца в руки и стараться на выдохе выпрямить руки вверх над головой, 12-15 повторений. Если тяжело, снизьте напряжение амортизатора или используйте более лёгкий амортизатор. Заканчивать гимнастику нужно приёмом холодной ванны, обязательно с головой! Окончательно избавиться от шума в ушах помогут только терпение и время.

ЦИФРЫ

В Беларуси наметилась устойчивая тенденция роста доли пожилых людей в общей численности населения. На начало текущего года в республике проживали 2,3 млн человек старше трудоспособного возраста (0,7 млн мужчин и 1,6 млн женщин). Это практически четвертая часть населения страны (24,4%). Только за прошлый год людей в возрасте старше трудоспособного стало больше на 45,7 тыс. человек. В городах и городских поселениях проживают свыше 1,6 млн человек (0,5 млн мужчин и 1,2 млн женщин) старше трудоспособного возраста, в сельской местности - 0,7 млн человек (0,2 млн мужчин и 0,5 млн женщин). К 2020 году удельный вес пожилых людей достигнет 27%. По международным критериям население считается старым, если доля лиц в возрасте 65 лет и старше составляет 7%.

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно