1108

Есть ли противопоказания для занятий плаванием?

№ 24 от 14 июня 2016 года 14/06/2016

Отвечает Валентина ТЕРЕШКО, врач-гигиенист ГУ «Минский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья»:

- Плавание имеет минимальное количество противопоказаний, при этом заставляет работать практически все системы организма не хуже, чем любая другая полноценная тренировка. Занятия плаванием позволяют значительно улучшить здоровье людям с любой физической подготовкой.

Плавание используется в качестве лекарственного средства при следующих заболеваниях: заболевания суставов, позвоночника, в том числе грыжа межпозвоночных дисков; остеохондроз; ожирение; хронический бронхит; вегетососудистая дистония; варикоз; атеросклероз; нарушения осанки; легочные заболевания, например, астма; невроз и других. Оно дает уникальную возможность сочетать релаксацию с нагрузкой на сердце, мышцы, суставы и даже кости. Общеизвестно, что плавание показано имеющим проблемы с позвоночником - в воде нагрузка на межпозвоночные диски отсутствует, а мышцы спины при этом активно задействованы.

Особенно рекомендован бассейн людям, занятым  сидячей работой, и имеющим небольшие искривления позвоночника (сколиоз).

Неприятные ощущения и головные боли могут возникать лишь у тех, кто не надевает шапочку при купании, а после не просушивает до конца волосы. Если же вы воспользовались и шапочкой, и феном, все будет в порядке.

Следующая фобия: опасность подхватить грибковую инфекцию. На самом деле эта неприятность может случиться не только в бассейне, но и на пляже или в сауне. Чтобы максимально обезопасить себя, нужно, во-первых, выбирать бассейн, где со всех посетителей требуют справку о состоянии здоровья, во-вторых, подходить к самой воде в шлепанцах.

Как у любого вида физической активности, у плавания есть свои противопоказания, хотя их немного: острая стадия ОРЗ, пневмонии; мокнущие кожные проявления аллергии; врожденный порок сердца; паралич; эпилепсия; патологии, при которых возможно появление судорог.

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно