Что делать, чтобы ребенок похудел?

Новость по теме

Ученые: психологическое состояние отца влияет на развитие ребенка

Отвечает Валентина ТЕРЕШКО, врач-гигиенист ГУ «Минский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья»:

- При пищевом ожирении ключом к коррекции массы тела ребенка становятся организация диетического питания и формирование привычек здорового пищевого поведения. Выработка у ребенка четкого распорядка дня, в котором каждому приему пищи будет отводиться одно и то же время, позволит нормализовать количество приемов пищи и положительно повлиять на процессы пищеварения. Количество потребляемой пищи должно быть достаточным для того, чтобы ребенок оставался сытым, но необходимо полностью исключить переедание. Предпочтение отдавайте пище, богатой медленными углеводами и белками, которые обеспечат длительное насыщение. Семейные занятия спортом, подвижными играми, приобщение детей к катанию на велосипеде, плаванью позволят ребенку почувствовать радость от активного отдыха.

Профилактика ожирения у детей должна начинаться с грудного возраста. Для этого детям начиная с первого года жизни необходимо создать правильные условия активного бодрствования, обеспечить рациональное питание (по количеству, качеству и времени приема пищи), организовать правильную систему физического воспитания с постепенным увеличением физической нагрузки и достаточной двигательной активности, наладить постоянный контроль динамики массы тела и роста.

Важно мотивировать своего ребенка для занятий спортом, подобрать тот вид нагрузок, который ему больше по душе.