Отвечает Валентина ТЕРЕШКО, врач-гигиенист ГУ «Минский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья»:
- При пищевом ожирении ключом к коррекции массы тела ребенка становятся организация диетического питания и формирование привычек здорового пищевого поведения. Выработка у ребенка четкого распорядка дня, в котором каждому приему пищи будет отводиться одно и то же время, позволит нормализовать количество приемов пищи и положительно повлиять на процессы пищеварения. Количество потребляемой пищи должно быть достаточным для того, чтобы ребенок оставался сытым, но необходимо полностью исключить переедание. Предпочтение отдавайте пище, богатой медленными углеводами и белками, которые обеспечат длительное насыщение. Семейные занятия спортом, подвижными играми, приобщение детей к катанию на велосипеде, плаванью позволят ребенку почувствовать радость от активного отдыха.
Профилактика ожирения у детей должна начинаться с грудного возраста. Для этого детям начиная с первого года жизни необходимо создать правильные условия активного бодрствования, обеспечить рациональное питание (по количеству, качеству и времени приема пищи), организовать правильную систему физического воспитания с постепенным увеличением физической нагрузки и достаточной двигательной активности, наладить постоянный контроль динамики массы тела и роста.
Важно мотивировать своего ребенка для занятий спортом, подобрать тот вид нагрузок, который ему больше по душе.
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть