Дотянуться до мечты. Как научиться достигать задуманного?

Статья по теме

Можно ли стать везучим? Психологи говорят: можно!

«И я тоже хочу»

Возможно выбранные вами цели - вовсе не ваши. То есть вам кажется, что они ваши, а на самом деле навязаны извне - родителями, друзьями, «глянцем». Все озабочены карьерой - и мне надо, соседи отдохнули на Мальдивах - и я хочу, у всех подруг уже дети - мне тоже пора. А может, вам не нужны ни карьера, ни Мальдивы? И к рождению ребенка вы, может быть, пока не очень готовы?

И эта неготовность будет шептать вам: подожди, повремени, подумай еще, дозрей. Здесь, кстати, надо иметь в виду, что навязанная другими людьми цель - необязательно «плохая» и ненужная. Достигнув ее, вы вполне можете ощутить огромное счастье и почувствовать себя молодцом. Если вы поставили перед собой цели во многих областях жизни, но так и не можете начать движение к ним, спросите у своей нерешительности: почему так?

Реальная цель

Адекватный человек намечает себе цели исходя из того, чего он хочет и чего может достичь. Но иногда люди ставят перед собой задачи, которые они решить вряд ли смогут. И тогда эта цель становится мечтой, смыслом жизни - надо же чем-то заполнить свое существование. А чтобы эта заполненность ощущалась, не обязательно достигать целей. Главное - чтобы они просто были. Пусть и неосуществимые.

Прежде всего ответьте на вопрос: почему у вас на повестке дня именно эти цели, зачем вам их достигать, насколько вам - именно вам - это надо? Для чего все эти усилия? Каким вашим потребностям они отвечают?

Если вы все же поняли, что действительно этого хотите, но при этом энергии и смелости для воплощения вам не хватает, остается самому себя мотивировать.

Мотивируем себя

Первым делом составьте четкий, подробный пошаговый план. Именно пошаговый. И первым пунктом - обязательно! - запишите в нем что-то совсем простое и нестрашное, чтобы обеспечить себе легкое и удачное начало большого пути.

А потом, вдохновившись первым успехом, вычеркивайте пункты по мере их выполнения и говорите себе: «Ну какой (какая) я все-таки молодец!»

Здесь же, в этом плане, запишите, чем вы наградите себя за выполнение каждого пункта: чем сложнее дело, тем слаще награда. Придумайте, чем себя накажете за откладывание и пробуксовку. Например, лишите себя чего-то приятного и ценного. Ну и установите временные рамки: обязательно определяйте их для реализации как маленьких, так и больших целей. Однако подходите к ним гибко, потому что не все в этом мире зависит от вас.

Что еще может подстегнуть вас к достижению целей? Представьте в деталях, что будет, если вы даже не попытаетесь реализовать желаемое. Представьте, что с вами будет или как вы себя будете ощущать, если так и не начнете - ни сегодня, ни завтра, ни через месяц, ни через год - двигаться к намеченным целям.

Группа поддержки - тоже помощь. Если самому не удается продвинуться в направлении мечты, может, в вашем окружении найдутся люди, которые будут вас воодушевлять и подбадривать: «Я в тебя верю, я рядом, ты справишься!»

Придать оптимизма на пути к намеченной цели может и позитивный опыт. Если перед каждым новым жизненным заданием вам становится страшно («А вдруг не получится?»), вспоминайте свои достижения и победы, все ситуации, когда вы справлялись.

Ирина ЧЕСНОВА