1003

Как подготовить спину к дачному сезону?

"Аргументы и факты" в Беларуси № 18. Сбывшиеся предсказания провидцев 03/05/2022
  • Уже с нетерпением жду, когда смогу высадить рассаду на даче. Однако после работы на огороде у меня болит спина. Как подготовиться к сезону, чтобы не чувствовать себя плохо в конце дня?

И. Никонович, Солигорск

«Обычная утренняя гимнастика поможет организму привыкнуть к будущим нагрузкам, - объясняет травматолог Илья СНОТКО. - Немаловажно заранее проконсультироваться с доктором. Возможно, по врачебным показаниям вам стоит ограничить физические нагрузки.

Еще попросите специалиста заранее порекомендовать вам мази, гели против растяжений и ушибов. Не начинайте работу в огороде, согнувшись пополам. Купите небольшой стульчик и трудитесь, сидя на нем. Эта поза поможет уменьшить нагрузку на спину и ноги».

Перед началом дачного сезона важно рассчитать свои силы. Если вы уже не можете посадить и вырастить много урожая, то сократите объем работ.

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно