Не замерзай-ка! Как согреться, пока не включили отопление

Статья по теме

Что такое эффект обратной тяги в печи?

«АиФ» советует, как согреться в собственном доме, пока не включили отопление.

Кухня

Температура в кухне и ванной комнате на 1-3 градуса выше, чем в среднем по квартире. Так происходит из-за того, что в ванной воздух подогревается с помощью сушилки, отапливаемой горячей водой, а в кухне тепло сохраняется от горячей воды из крана и после приготовления пищи в духовке и на варочной панели. Поэтому мы советуем на то время, пока не дали отопления, перенести своё рабочее место на кухонный стол и вообще почаще находиться в кухне, по возможности закрывая за собой дверь. Кстати, во время принятия горячей пищи вы согреваетесь не только снаружи, но и изнутри.

Зарядка

Один из самых неприятных моментов в холодной квартире - пробуждение, когда ещё только предстоит выбраться из-под тёплого одеяла. Чтобы легче перенести период адаптации к комнатной температуре, советуем сразу после пробуждения сделать несколько упражнений для зарядки. Можно использовать не самые сложные, но как можно более энергичные движения вроде бега на месте и прыжков: наша цель - не подтянуть физическую форму, а согреться. Во время выполнения упражнений вам станет теплее, а после этого вы легче адаптируетесь к комнатной температуре и почувствуете себя комфортнее.

Свет

Некоторые специалисты советуют как можно плотнее закрывать шторы во время холодной погоды, чтобы тепло не уходило, а холод не проникал внутрь. Возможно, так и следует поступать. Но если в течение дня в ваше окно напрямую попадают солнечные лучи, то лучше всего открыть шторы как можно шире, чтобы небесное светило согрело комнату, а не пустить холод внутрь должны окна, желательно уже утеплённые. Что касается искусственного света, то если вы всё ещё используете лампы накаливания, включите их - они дают не только свет, но и тепло.

Душ

Легче перенести прохладу в собственной квартире поможет душ. Но не стоит думать, что универсальный способ - это горячая вода. По утрам, наоборот, полезны прохладные водные процедуры или контрастный душ, закончить его лучше на холодном потоке. Это слегка понизит температуру вашего тела, и после выхода из душа вы начнете согреваться. Это создаст впечатление, будто вы находитесь в тёплой квартире. Такое ощущение продержится достаточно долго и поможет вам акклиматизироваться.

Горячий душ или даже ванну стоит принимать вечером, прямо перед сном. Главное, чтобы после водных процедур вы не запланировали никаких дел. Сразу после ванны - в постель.

Электрогрелки

Обычно мы используем электрогрелки во время болезни. Но они могут пригодиться и в холодную пору. Достаточно просто положить грелку перед сном под простыню или под плед, если вы хотите посидеть на диване, и она согреет вас даже в самый холодный день. В последнее время особенную популярность снискали электроодеяла, которые потребляют минимум электроэнергии.

Ванна для ног

Если вы планируете посидеть на диване перед телевизором, советуем перед этим вскипятить чайник. Он пригодится не только для того, чтобы заварить чай, который тоже согревает. С помощью кипятка и обычного тазика можно устроить замечательную горячую ванну для ног. Это согреет и вас, и комнату.

Степан ЧАУШЕВ