Простые советы для сильного пола. Как сохранить мужское здоровье

Врачи разных специализаций бьют тревогу и призывают пациентов: «Движение – это жизнь!» Но далеко не все из нас готовы прислушаться. Обычно бежим к врачу, когда уже не можем терпеть боль. И хорошо, если проблему еще можно решить. Гораздо хуже, когда случай уже запущен…

Врач-уролог, андролог Антон ГЛАВИНСКИЙ предостерегает:

- Гиподинамия – очень большая проблема для современных людей. Если человек сидит, не двигаясь, час и более, сердце не успевает доставлять всю спустившуюся вниз кровь наверх и откладывает её в тазовой области, которая является своеобразным венозным «депо» организма. А застой крови влечет за собой и геморрои, и застойные простатиты. Сегодня 80% всех простатитов – именно застойные. Ими страдает, например, «айтишная» молодежь. Это молодые люди, которые целый день сидят за компьютером на работе или на учебе. При этом, даже если вечером они могут посещать фитнес-зал или бассейн, такой подход не спасет, потому что все остальное время человек неподвижен.

- Мужчины часто тянут до последнего. Может быть, нужно им еще раз напомнить, на что необходимо обращать внимание, – каковы сигналы, свидетельствующие, что нужно идти к врачу?

- Появление болезненных ощущений в области таза и половых органов, расстройства мочеиспускания – это наиболее частые симптомы. Если мочеиспускание происходит очень медленно, а кому-то еще нужно «подумать», перед тем как к нему приступить, – это тревожный звонок. Норма мочеиспускания – до 8 раз в сутки, из которых не более одного раза - ночью. Если всю ночь бегать – просыпаешься усталым, поднимается давление, снижается работоспособность. Человек «привязан» к унитазу, это нарушает его социальную активность.

Охотнее мужчины бегут к врачу, когда у них появляются проблемы с эрекцией, обнаруживается бесплодие. Эти проблемы нередко развиваются на фоне хронического простатита, который часто может протекать и бессимптомно. Если воспаление устранить – дело поправимо. Но если этого не сделать – есть риск потерять способность иметь детей, также могут появиться и другие, более серьезные проблемы.

Часто молодые парни лет двадцати очень удивляются, когда у них обнаруживается простатит. «Как? – говорят. – Я же еще молодой!» А воспаление предстательной железы может возникнуть в любой момент полового созревания, даже в 13 лет. Что касается аденомы предстательной железы, то это как раз возрастная патология. К сожалению, заметно «помолодел» рак предстательной железы, и сейчас эта патология выявляется очень часто.

Инструкция для жён: на какие обследования записать мужчину Подробнее

Надо приседать

- Антон Сергеевич, если «вылазки» в спортзал по вечерам не спасают, то как правильно применять рекомендацию по необходимости двигаться?

- Нужно регулярно нагружать ноги, то есть каждые час-два совершать не менее 10 приседаний, которые эквивалентны одному километру пешей прогулки: мышцы ног хорошо сдавливают глубокие вены и помогают сердцу, как дополнительный насос, разогнать застоявшуюся в тазу кровь. Эти рекомендации полезны и для женщин, у которых также встречается много проблем из-за застойных явлений в тазовой области.

Если человек пожилой и ему сложно делать приседания, то можно, сидя на стуле, поднять ноги горизонтально, выпрямить носочки, потом вытянуть их от себя, потом - на себя. Или принять горизонтальное положение лежа, потому что сердцу тяжело гонять кровь только в вертикальном положении.

Кстати, у пациентов, которые после первичного приема начинали приседать согласно рекомендациям, исчезали боли, улучшались мочеиспускание и эрекция.

- Из чего еще состоит лечение того же простатита?

- Кто-то может обойтись просто приседаниями и в целом здоровым образом жизни. Но, к сожалению, часто требуется медикаментозная поддержка. Это могут быть самые различные препараты (их необходимость определяет врач, т.к. есть много разновидностей простатита). Также в последнее время используются эндоваскулярные операции для коррекции проблем с тазовыми венами и многое другое. Поэтому, если вы не уверены в своем мужском здоровье, испытываете неприятные симптомы, скорее обращайтесь к специалисту.