Надо париться! Какая «национальная» баня - самая полезная?

РУССКАЯ БАНЯ

Параметры: температура 70-90˚, влажность воздуха 40-70%.

Устройство: парная, нагреваемая при помощи печки, в которую уложены камни. Непременный атрибут - веник - средство массажа, прогревания и биохимического воздействия на тело.

Показания: при бронхитах, тонзиллитах, астме, рините, полиартрите, неврастении, подагре, радикулите, болезнях почек, желчного пузыря, гипотонии.

Противопоказания: бронхиальная астма в период обострения, беременность, острые инфекционные заболевания, эпилепсия, воспаление внутренних органов, тяжёлые формы стенокардии.

Рекомендованное время: каждый заход - 5-8 мин.

ЯПОНСКАЯ БАНЯ (ОФУРО)

Параметры: температура воды 45-50˚.

Устройство: большая деревянная бочка, заполненная горячей водой. На дне - сиденье, под бочкой - печка, поддерживающая температуру воды. Посетитель погружается в бочку так, чтобы уровень воды находился чуть ниже сердца. После процедуры вытираются насухо и, завернувшись в халат, отдыхают на кушетке в течение часа, пока продолжается потоотделение. В заключение - чайная церемония.

Показания: в Японии считают, что офуро активизирует обмен веществ, избавляет от лишнего веса, ревматических болей, стимулирует деятельность почек, очищает кожу.

Противопоказания: при всех стадиях сердечных недугов.

Рекомендованное время: новичку ограничиться 5-7 мин.

ВОСТОЧНАЯ БАНЯ (ХАММАМ)

Параметры: температура 40-50˚, влажность 80-100%.

Устройство: посещение начинается с раздевалки (температура 28-34˚), продолжается на каменной или мраморной лежанке (чебек) температурой 70˚, где производятся пилинг жёсткой мочалкой (кесе), массаж, омывание холодной водой. После - бассейн и отдых.

Показания: остеохондроз, артроз, дерматоз, нейродермит, экзема, нарушение обмена веществ, неврозы.

Противопоказания: щадящий режим хаммама делает его посещение возможным для всех категорий - детей, беременных, стариков. Авиценна считал, что хаммам не показан тем, кто страдает от эпилепсии, закупорки печени, головных болей, шума и звона в ушах. Медики рекомендуют перед посещением хаммама посоветоваться с врачом пациентам, имеющим сердечно-сосудистые заболевания и высокое артериальное давление.

Рекомендованное время: от 10 до 30 мин.

ФИНСКАЯ САУНА

Параметры: температура 100-120˚, влажность 10-30%.

Устройство: сауна - близнец русской бани. Но сухой воздух позволяет поднимать температуру до 100˚, поэтому прогрев идёт быстрее.

Показания: заболевания кожи, цистит, артроз, хронические простуды, мелкие камни в почках и болезни печени.

Противопоказания: повышенное давление, болезни верхних дыхательных путей, тяжёлые формы диабета, хронические формы заболевания почек.

Рекомендованное время: каждый заход в парную - 5-10 мин.