Минздрав дал рекомендации, как избежать негативного влияния жары

В эти выходные белорусов ожидает жаркая погода. В связи с этим Министерство здравоохранения предупреждает о необходимости соблюдения правил безопасного поведения при отдыхе и работе с пребыванием на солнце.

Особое внимание медики обращают на купание в открытых водоемах в предназначенных для этого местах, пишет сайт ведомства.

Также нельзя оставлять без присмотра купающихся детей.

Рекомендуется соблюдать питьевой режим и носить головные уборы.

Чтобы избежать последствий жары и сохранить свое здоровье, Минздрав рекомендует соблюдать эти правила:

• Носите легкую одежду из натуральных материалов (лён, хлопок), это позволит избежать развития теплового удара.
• При возможности установите в доме кондиционер.
• При наличии кондиционера – не охлаждайте воздух ниже 18-20 градусов (чтобы избежать тяжелых простудных заболеваний, находитесь подальше от кондиционера);
• При отсутствии кондиционера – для охлаждения воздуха используйте емкость с водой, которая ставится перед вентилятором.
• Пейте больше жидкости, особенно в теплое время года, это снизит риск развития теплового удара.
• Исключите из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда.
• Прежде чем употреблять какие-либо лекарственные средства, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
• Никогда не оставляйте машину на солнце. Если всё же это случилось, не сидите в раскаленной машине больше 10 минут.
• Избегайте тяжелой физической нагрузки в жаркое время года. Во время выполнения работы периодически делайте перерывы на отдых, пейте больше жидкости.
• Следите за детьми и не разрешайте им играть в жаркую погоду под открытым солнцем.