- С возрастом постоянно начала переживать о том, что серьезно заболею. Хочется беречь себя ради детей и внуков, поэтому постоянно сдаю анализы, хожу по врачам, хоть это и занимает много времени и сил. Дочка считает, что я напрасно паникую. Но ведь болезнь лучше предупредить, чем потом лечить. Кто прав? А. Григоренко, Брест
«С возрастом внимание к здоровью может усиливаться, и это нормально, однако постоянные переживания и чрезмерное сосредоточение на возможных болезнях могут создавать эмоциональное напряжение и снижать качество жизни, – предупреждает психолог Кирилл ЛИПСКИЙ. – С одной стороны, забота о здоровье важна: регулярные обследования помогают своевременно выявлять проблемы. Но с другой стороны, излишняя тревога может стать источником стресса, который негативно влияет на организм и может перейти в ипохондрию – состояние повышенной мнительности, чрезмерной озабоченности собственным здоровьем.
Ваша дочь, вероятно, хочет, чтобы вы чувствовали себя спокойнее и наслаждались жизнью, не зацикливаясь на страхах. Прийти к компромиссу поможет баланс: поддерживайте здоровье, но без избыточного волнения.
Для того чтобы снизить тревогу за свое здоровье, необходимо ограничить количество медицинских обследований до необходимого (то есть по назначению врача). Установите регулярный график визитов к врачу, например, 1-2 раза в год (периодичность посещений, опять же, назначит врач). Обсудите с ним, какие именно анализы и как часто вам действительно нужно сдавать и придерживайтесь рекомендаций.
Соблюдайте информационную гигиену. Постарайтесь меньше читать или смотреть тревожные материалы о болезнях, не гуглите симптомы и не читайте пугающие статьи – они могут провоцировать и усиливать страхи.
Если появляются мысли о болезнях, спросите себя: «Действительно ли у меня есть объективные симптомы?».
Фокусируйтесь на позитиве. Вместо размышлений о том, что может пойти не так, подумайте о том, как вы уже поддерживаете свое здоровье (питание, прогулки, хобби и т.д.). Если страхи становятся слишком навязчивыми, обратитесь к психологу».
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть