Полынь против тревоги. Как с помощью ароматов изменить своё состояние

То, что ароматы могут лечить, известно давно. Но оказывается, они воздействуют не только на тело, но и на душу. На первом свойстве эфирных масел основана ароматерапия, на втором – аромапсихология. 

Наш эксперт – практикующий аромапсихолог Вероника Бруховецкая. 

У нашего обонятельного анализатора самый быстрый и короткий путь к центральной нервной системе. Ведь лимбиче­ская система, отвечающая за эмоции, располагается в головном мозге рядом с обонятельным участком. А самих обонятельных рецепторов в носу 10 миллионов. Поэтому на запахи мы реагируем быст­рее, чем на визуальную или звуковую информацию. 

«Дыша духами и туманами»

Аромапсихология – это научное направление, изучающее влияние ароматов на психоэмоциональное состояние человека. Сильный неприятный запах может вывести нас из себя, вызвать повышенную усталость и головную боль. Приятные же ароматы, наоборот, улучшают настроение, внушают оптимизм, бодрость, уверенность, добавляют нам привлекательности в глазах окружающих. А чего только стоит волшебное свойство запахов в мгновение ока переносить нас в далёкое прошлое, будто оживляя его в нашем сознании и делая почти осязаемым. В общем, пора учиться использовать силу ароматов себе во благо.

Какие ароматы выбирать для холодного времени года? Подробнее

Гардероб состояний

Каждому событию полагается свой образ. На деловое собеседование мы идём в костюме, а на вечеринку – в платье с люрексом. Так же подбираем и парфюмерный гардероб: на фитнес «надеваем» лёгкий и свежий аромат, на работу – строгий, холодный, на первое романтическое свидание – неж­ный, а на решающую любовную встречу – страстный. Но не все знают, что ароматами можно корректировать своё настроение и даже характер, усиливая нужные черты и нейтрализуя то, что мешает быть успешным и счастливым. Управляя запахами, можно влиять и на взаимоотношения с окружающими.

В нашей психике есть три состояния: релаксация, стимуляция и адаптация. В зависимости от того, какое из них в данный момент мы проживаем, следует выбирать тот или иной запах. Сила природы, заложенная в одной из семи групп ароматов, может в этом помочь. Кстати, деление ароматов на мужские и жен­ские весьма условно: мужской парфюм часто так хорошо подходит женской коже и так интересно на ней раскрывается, что дамским духам и не снилось. Ведь у каждого из нас свой гормональный фон, своя биохимия и даже своя температура тела. Поэтому не покупайте духи между делом, а обязательно сначала «поносите» их на себе. Ещё лучше – подберите свой аромат. Именно подходящий случаю и индивидуальности запах даст вам внутреннюю опору, сделает неуязвимым.

Кстати

Знание аромапсихологии поможет не только построить личную жизнь или карьеру. Например, предприниматели используют её для повышения покупательского спроса. Замечено, что в супермаркетах, где искусственным образом распространяется запах свежей выпечки, торговля идёт бойче. Работодатели тоже не дремлют – озонируют офисы. Ведь известно, что при вдыхании запаха лаванды у программистов на 20% снижается число ошибок, а понюхав аромат лимона, они ошибаются реже в 54% случаев. 

Аромат не вечен? Три причины, по которым портятся духи Подробнее

Важно!

Используйте только высоко­качест­венные чистые эфирные масла, а не разбавленные, тем более не синтетический суррогат. Синтетика перегружает обонятельную систему и гипоталамус, что приводит к снижению работоспособно­сти, к головной боли, усталости.

Наносите эфирные масла умеренно, чтобы не вызвать раздражения кожи, и с учётом индивидуальной чувствительности. Особенно осторожными должны быть аллергики, беременные женщины, подростки. 

Эфирные масла надо уметь правильно разбавлять. В чистом виде на кожу можно наносить только масло лаванды и чайного дерева. Все остальные разводят базовыми косметическими маслами: на 20 мл основного масла – 10–12 капель эфирного. Например, 20 мл масла жожоба + 12 капель эфирного масла розы. Наносить масло можно только на непо­вреждённую кожу, избегая попадания на слизистые.